Пять причин взять мяч: красногорские медики рассказали, почему волейбол — идеальная тренировка

Одна партия в волейбол способна заменить полноценную функциональную тренировку, за короткое время игрок совершает сотни коротких рывков, прыжков и мгновенных смен направления. Медики Красногорской больницы объяснили, почему этот вид спорта стал может стать полезным хобби.

1. Работает все тело. В процесс включаются практически все группы мышц: от ног и корпуса до плечевого пояса. Именно это делает волейбол одним из самых «комплексных» видов любительской активности, доступной практически в любом возрасте.

2. Бережная нагрузка на сердце. По характеру нагрузки игра относится к интервальным видам спорта: короткие всплески активности чередуются с паузами. Как отмечают медики, такой режим гораздо более щадящий для сердечно-сосудистой системы, чем длительные однотипные тренировки.

3. Тренировка для мозга. Мозг постоянно обрабатывает быстро меняющуюся ситуацию: траекторию мяча, позицию партнеров и соперников. Это развивает координацию движений и скорость реакции, подчеркивают врачи.

4. Естественный антистресс. Во время игры повышается выработка эндорфинов, а внимание полностью переключается с повседневных забот на процесс. Эмоциональная разгрузка здесь не менее важна, чем физическая.

5. Тонус без изнурения. Регулярная игра помогает улучшить общую выносливость и поддерживать здоровый тонус организма без ощущения тяжелой тренировки на износ.

Ранее сообщалось, что бесплатную диспансеризацию красногорцам предлагают пройти в парке.