logo/ Красногорск
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: МедиаБанк Подмосковья/Наталья Лымарь

Почему телефон вредит зрению, рассказала красногорский врач

Офтальмолог призвала отвлекаться от телефона каждые 20 минут для хорошего зрения
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Екатерина Филиппова
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Екатерина Филиппова
Врач-офтальмолог Красногорской клинической больницы Анна Черных рассказала, почему гаджеты незаметно подтачивают здоровье глаз и как этого избежать.

Почему телефон — не книга
Человеческий глаз эволюционно «заточен» на постоянную смену фокуса: посмотрел вдаль — перевел взгляд на близкий предмет — снова вдаль. Именно так тренируется цилиарная мышца. Но когда мы зависаем в смартфоне, фокусное расстояние не меняется часами, отмечает медик.

«При длительной работе с телефоном происходит фиксированная нагрузка на близком расстоянии. Это ведет к перенапряжению цилиарной мышцы и спазму аккомодации — так называемой ложной близорукости», — поясняет Анна Черных.

Спазм аккомодации коварен: человек замечает, что стал хуже видеть вдаль, хотя настоящей близорукости у него может и не быть. Со временем снижается зрительная выносливость, а временные нарушения рискуют перерасти в постоянные.

Сухость, жжение и «песок»
Второй неприятный спутник экранной жизни — синдром сухого глаза. Когда мы поглощены контентом, то моргаем в несколько раз реже, чем нужно. Слезная пленка перестает равномерно распределяться по поверхности роговицы, и появляются классические симптомы: жжение, дискомфорт, ощущение инородного тела.

«Также при длительной работе с экранами усиливается зрительное напряжение и утомляемость. Особенно заметно это при использовании гаджетов в вечернее время», — добавляет врач.

Дети — в зоне особого внимания
У детей и подростков зрительная система более гибкая, но и более чувствительная. При постоянной нагрузке вблизи спазм аккомодации развивается быстрее и может временно снижать остроту зрения вдаль. И если вовремя не принять меры, это способно сказаться на успеваемости и общем самочувствии.

Как защитить зрение
Офтальмолог подчеркивает: гаджеты не ломают зрение мгновенно, но создают хроническую нагрузку, к которой глаз не всегда успевает адаптироваться. Вот что советует врач:

  • Раз в год проходить профилактический осмотр у офтальмолога, даже если жалоб нет.
  • Соблюдать правило «20–20–20»: каждые 20 минут отводить взгляд от экрана на 20 секунд и смотреть на предмет, расположенный на расстоянии не менее 20 футов (примерно 6 метров).
  • Не использовать смартфон в полной темноте — это усиливает напряжение.
  • При первых симптомах сухости или «песка в глазах» не закапывать первые попавшиеся капли, а проконсультироваться со специалистом.

Ранее сообщалось, что жители Красногорска лично обсудили с врачами наболевшие вопросы.