Весной мы с нетерпением ждем тепла, солнца, прислушиваемся к себе, ожидая почувствовать радость жизни, но неожиданно сталкиваемся с перепадами настроения и усталостью. Почему так происходит, объяснила заведующая психоневрологическим диспансерным отделением Красногорской клинической больницы Елена Кунаковская.
Время контрастов
По словам специалиста, весна довольно сложный период для организма: природа оживает, и психика человека тоже начинает «перестраиваться», иногда не совсем плавно.
«С одной стороны световой день удлиняется, появляется больше энергии, хочется двигаться, гулять, что-то менять в жизни. Солнечный свет влияет на выработку гормонов радости, поэтому настроение улучшается, появляется легкость и даже вдохновение. Однако к концу зимы организм истощен, запасы витаминов снижены, а погода остается нестабильной. В результате человек может чувствовать раздражительность, тревожность или апатию. Даже у здоровых людей настроение может скакать — от воодушевления к усталости буквально за день», — объясняет Елена Кунаковская
Именно поэтому весной чаще обостряются хронические и психоэмоциональные состояния.
Это серьезно
«У людей с биполярным аффективным расстройством (БАР) весной часто случаются переходы в маниакальную фазу. У пациентов с шизофренией и тяжелыми депрессиями повышается риск рецидивов. Кроме того, изменение светового режима влияет на гипоталамо-гипофизарную систему. Этот „гормональный шторм“ может вызывать лабильность (нестабильность) настроения даже у психически здоровых людей: эйфория может сменяться апатией в течение нескольких часов», — говорит Елена Кунаковская.
Весенняя усталость
Отдельно заведующая ПНДО Красногорской клинической больницы остановилась на весенней усталости. такое состояние знакомо практически всем. Это когда вместо ожидаемого прилива сил приходит сонливость, снижается концентрация, появляется ощущение, что «не успеваешь за весной»
По мнению врача, это связано с тем, что внутренние биологические ритмы не сразу адаптируются к новым условиям.
«Чтобы помочь себе в этот период, важно соблюдать простой баланс: высыпаться, постепенно увеличивать активность, больше бывать на улице при дневном свете и поддерживать организм витаминами, но предварительно обсудить этот вопрос с врачом», — советует Елена Кунаковская.
Весне дорогу
Несмотря на все особенности этого периода, весна действительно может стать временем роста.
«Нужно дать себе время на мягкую адаптацию и не требовать от себя слишком многого сразу», — подытоживает Елена Кунаковская.
Ранее сообщалось, как в Красногорской больнице иностранным студентам-медикам помогают стать профессионалами.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Zlc25hLW1hcnQtcG9kc25lemhuaWtpLXNpdGUtd2lkZV91ZkJnaWRhLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjYwMzIzLTE0NTExMS0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzFnNWEwMzc2LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2NvMGE2ODA5LTV1ZXRnYnEucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2FocjBjaG02bHk5MHp4anRhdzVoYmM1dGIzbnl6d2N1Y251dmJ3dmthd2V2Ynd2a2F3ZXZhdzFoejJ1dm1qYXluaTh6bDJsdHp5MDJuamt4bG1wd3p3Yy5wbmc.webp)