Дело не в генах: какие привычки женщин в СССР помогали оставаться в форме без диет

Диетолог Стаховская: сохранять фигуру женщинам в СССР помогал другой ритм жизни

Если сравнить уличные фотографии середины прошлого века с современными, бросается в глаза разница в телосложении людей. Полных фигур было заметно меньше, хотя никто не считал БЖУ. Причина этой разницы — не в волшебных свойствах советских продуктов или суровых лишениях, а в совершенно ином ритме и условиях жизни, которые естественным образом поддерживали баланс между потребляемой и расходуемой энергией. Об этом рассказала REGIONS диетолог Мария Стаховская.

Физическая активность была не выбором, а необходимостью

Ключевое различие между тогдашним и сегодняшним днем — не в осознанном спорте, а в количестве непроизвольной, бытовой активности. Личный транспорт был редкостью, городская инфраструктура предполагала пешие маршруты, а технологии не брали на себя всю тяжелую работу по дому.

Даже отдых был другим: работа на дачном участке, пешие туристические походы, коллективные лыжные вылазки, танцы в домах культуры. Все это обеспечивало тот самый высокий уровень повседневной активности, о важности которого сейчас говорят все фитнес-тренеры.

Система питания по расписанию: отсутствие культуры перекуса

Пищевое поведение регулировалось не личными желаниями, а внешними рамками. Существовало четкое расписание приемов пищи: домашний завтрак, обязательный обед в столовой предприятия или школы и семейный ужин. Просто не было среды для хаотичного питания.

Эта система обладала дисциплинирующим эффектом. Если ты не успел в столовую к положенному времени, следующая возможность поесть представлялась только вечером. Это учило планированию и исключало бесконечное «жевание» в течение дня.

Роль сахара: праздник, а не будни

Сладкое не входило в ежедневный рацион среднестатистического человека. Конфеты, торты, пирожные и сладкая газировка были атрибутами праздника, выходного дня или похода в гости, а не продуктами для ежедневного потребления.

Так называемого «пищевого мусора» — чипсов, снеков, шоколадных батончиков — в свободном доступе практически не существовало. Даже доступный фастфуд (чебуреки, пирожки) был, по сути, сытной мясной или овощной выпечкой, а не комбинацией рафинированных углеводов, трансжиров и гигантской порции сахара.

Состав продуктов: меньшая доля сверхобработанной пищи

Даже при том, что качество продуктов могло быть неидеальным, их состав был проще и понятнее. Не было такого обилия сложных пищевых добавок, рассчитанных на то, чтобы продукт хранился вечно, имел идеальную текстуру и вызывал желание съесть как можно больше.

Это не значит, что все было полезно, но доля так называемых «ультраобработанных» продуктов в рационе была на порядок ниже, что само по себе является мощным фактором профилактики лишнего веса.

Социальный паттерн: среда, которая не поощряла лишний вес

Общественная среда и нормы также работали на поддержание формы. Физическая активность и подтянутость ассоциировались со здоровьем, дисциплиной и социальной активностью.

Что мы можем использовать сейчас, не возвращаясь в прошлое

Современная среда с ее сидячей работой, доступностью еды и автоматизацией быта кардинально изменила баланс. Однако ключевые принципы остаются рабочими.

Таким образом, стройность прошлых лет была в большей степени следствием образа жизни, навязанного объективными условиями, а не следствием особой мудрости или силы воли.

Анализ этих условий дает нам не ностальгию, а практический набор принципов, которые, будучи адаптированы к реалиям XXI века, могут помочь выстроить более гармоничные отношения с едой и своим телом.

В материале REGIONS читайте также о том, почему броши — аксессуар из бабушкиной шкатулки — снова завоевывают популярность в мире моды. Этот элемент декора, который долгое время считался устаревшим, вернулся на подиумы и в гардеробы современных модниц. Дизайнеры предлагают носить броши не только как классическое украшение для пальто или платья, но и экспериментировать с их размещением: на шляпах, сумках, ремнях или даже обуви.

Можно ли умывать святой водой человека, который не крещен? Объясняет священник

Священник Степанов разрешил использовать святую воду некрещеным

Вокруг использования святой воды, особенно в отношении людей, не принявших крещение, существует немало бытовых суеверий и страхов. Многие считают, что такая святыня предназначена исключительно для членов церкви. Чтобы дать ясный и спокойный ответ на этот вопрос, своими разъяснениями делится с REGIONS священник из Подмосковья Матвей Степанов.

Святыня, а не талисман

Ключ к пониманию — это наше отношение. Если человек, даже некрещеный, с верой и уважением относится к святой воде, видя в ней не магический щит, а символ Божьей любви и помощи, то использовать ее можно.

Церковь не запрещает некрещеным пить святую воду или, например, умывать ею лицо в моменты болезни или тревоги.

Почему не стоит бояться

Часто страх исходит из смешения понятий. Крещение — это личное и сознательное вхождение человека в церковную общину, большое таинство. Святая вода же — это освященный предмет, через который может действовать благодать, обращенная ко всем людям без исключения. Она не «сожжет» и не навредит некрещеному, если используется благоговейно.

Как правильно это делать: простые правила

Если вы хотите умыть святой водой некрещеного ребенка или взрослого, важно делать это спокойно и с молитвой (про себя или вслух). Не стоит лить воду обильно или совершать резких действий — достаточно смочить ладони и аккуратно провести по лицу.

Можно дать сделать несколько глотков. Главное — объяснить (себе или человеку), что это не ритуал «от сглаза», а проявление заботы и просьба о благословении.

Чего делать точно не стоит

Единственный строгий запрет — это использовать святую воду с суеверными, магическими целями. Например, добавлять ее в ванну «для снятия порчи», брызгать по углам «от нечистой силы»  или считать, что она действует автоматически, как химическое вещество. Такое отношение превращает святыню в предмет колдовства и не принесет пользы.

Читайте также в материале REGIONS, как правильно пить и хранить святую воду в доме, готовясь к празднику Крещения. Священнослужители напоминают: крещенская вода — это великая святыня, которая требует особого уважения. Ее рекомендуется принимать натощак маленькими глотками с молитвой.

Как за январские дни снять 80% весенней нагрузки на даче: советы агронома

Агроном Суровцев: январские хлопоты на даче связаны со снегом и защитой растений

Январь кажется временем полного затишья в садовых делах. Но для опытных дачников это один из самых важных месяцев для подготовки к новому сезону. Это период, когда можно без суеты проанализировать прошлые ошибки, составить планы, привести в порядок инструменты и защитить сад от зимних угроз. Правильно распорядившись январским временем, можно существенно облегчить себе работу весной. Об этом рассказывает REGIONS агроном из Подмосковья Леонид Суровцев.

Активность смещается с улицы в дом и сарай, но от этого задачи не становятся менее важными.

Забота о саде: защита от стихии и вредителей

Главные январские хлопоты на улице связаны со снегом и защитой растений. После каждого обильного снегопада стоит наведать участок.

Вместо этого снег с дорожек лучше подгрести к корням деревьев, создавая теплое одеяло для корневой системы.

Не менее важна охота за зимующими вредителями. Нужно внимательно осматривать ветви, снимать и сжигать гнезда боярышницы и златогузки, срывать мумифицированные плоды.

Также стоит проверить укрытия на розах, гортензиях и других теплолюбивых культурах — после метелей и оттепелей они могут сползти или порваться.

Ищем следы грызунов и помогаем птицам

Зима — голодное время для мышей и зайцев. Нужно осматривать укрытия у стволов, где грызуны любят устраивать гнезда, и обновлять приманки в мышеловках. Помощниками в борьбе с вредителями станут птицы.

Работа в доме: ревизия, планирование и выгодные покупки

Когда основные уличные дела сделаны, самое время заняться кабинетной работой.

Главный итог января: порядок в голове и на участке

Январь — месяц стратегии. Вместо хаотичных действий в спешке апреля вы получаете возможность все обдумать.

Потратив несколько январских дней на эти неспешные, но важные дела, вы встретите весну во всеоружии, а не в авральной суете.

Читайте также в материале REGIONS, как домашние растения могут стать настоящим средством от зимней депрессии, даря не только красоту, но и пользу для здоровья. Зеленые питомцы не только очищают воздух, но и поднимают настроение, создавая ощущение лета даже в самые хмурые дни. Особенно полезны растения с яркими цветами или сочной зеленью, которые стимулируют выработку серотонина и помогают справиться с сезонным апатичным состоянием.

В январе аванс будет меньше: как длинные праздники влияют на зарплату

Бухгалтер Тонкая: аванс будет меньше, но оклад не изменится в январе 2026 года

Январь — особый месяц для работников. Из-за длинных новогодних каникул график работы и, как следствие, начисление зарплаты выглядят непривычно. У многих возникает вопрос: не уменьшится ли доход из-за множества праздников? Специалисты разъясняют, что оклад остается неизменным, но распределение выплат внутри месяца меняется. Об этом рассказывает REGIONS главный бухгалтер одного из подмосковных предприятий Юлия Тонкая.

Это связано с тем, что аванс, как правило, рассчитывается пропорционально фактически отработанному времени в первой половине месяца.

Почему аванс меньше: считаем рабочие дни

В 2026 году новогодние каникулы, согласно производственному календарю, длятся с 1 по 11 января. В результате в первой половине месяца (до 15 числа) может оказаться всего 4-6 рабочих дней вместо привычных 10-11.

Не стоит пугаться: это не штраф и не уменьшение зарплаты, а лишь специфика расчета частичной выплаты.

Почему основная выплата в конце месяца будет больше

Вся логика вытекает из предыдущего пункта. Поскольку аванс был меньше, то невыплаченная часть оклада переносится на окончательный расчет в конце января или начале февраля.

Таким образом, общий доход за месяц не страдает, меняется только календарь получения денег.

Важно для сдельщиков и почасовиков: оплата праздников и двойной тариф

Для работников с почасовой или сдельной оплатой труда правила другие. Нерабочие праздничные дни (со 2 по 8 января) должны быть оплачены в размере не менее одинарной дневной или часовой ставки сверх оклада.

Главное, что нужно запомнить

Понимание этих простых принципов поможет избежать лишних волнений при получении январской зарплатной ведомости.

Читайте также в материале REGIONS, как без стресса вернуться к работе после длинных выходных и настроиться на продуктивную деятельность. Эксперты советуют начать с планирования: выделите пару дней на то, чтобы постепенно включиться в рабочий ритм, пересмотреть задачи и расставить приоритеты. Важно не перегружать себя сразу объемными делами, а также найти время для отдыха перед началом активной работы.

Уход за теплицей в январе: три обязательных действия, чтобы весной не было мучительно больно

Агроном Суровцев раскрыл особенности защиты теплиц от снега в Подмосковье

Многие дачники считают, что с окончанием сезона теплица может отдыхать без присмотра. Это опасное заблуждение. Зима — время серьезных испытаний для конструкции, главный враг которой — тяжелый мокрый снег. Под его массой может не только треснуть поликарбонат, но и погнуться металлический каркас, после чего восстановить геометрию будет практически невозможно. Правильный уход в холода спасет от дорогостоящего ремонта и продлит жизнь сооружению. Об этом рассказывает REGIONS агроном из Подмосковья Леонид Суровцев.

Игнорирование этого правила часто приводит к тому, что дачники весной находят на участке не теплицу, а груду погнутого металла и раскрошенного поликарбоната.

Шаг 1: Укрепляем каркас — ставим дополнительные опоры

Самая эффективная и простая мера — установить внутри теплицы самодельные подпорки. Они возьмут на себя часть нагрузки от снежной шапки на крыше.

Опоры вкапывают в землю или устанавливают на твердую подложку, чтобы они не просели. Важно сделать это до первого серьезного снегопада.

Шаг 2: Правильно убираем снег — без фанатизма

Даже с подпорками теплицу нужно регулярно очищать от снега. Ключевое правило — никогда не использовать для этого острые или тяжелые инструменты.

Чистить нужно не только крышу, но и стены, отгребая снег от фундамента на 0,5-1 м, чтобы падающая с крыши масса не создавала давление на нижнюю часть конструкции.

Шаг 3: Управляем микроклиматом — открывать или закрывать?

Вопрос, оставлять ли теплицу открытой на зиму, вызывает споры. Правильный ответ зависит от возможности регулярного посещения участка.

Это поможет избежать как излишнего промерзания, так и нежелательного парникового эффекта в солнечные дни.

Полезный лайфхак: снег — источник влаги

Снег, счищенный с крыши, не стоит относить далеко. Его можно набросать внутрь теплицы прямо на грядки.

Итог: три столпа зимней заботы

Уход за теплицей зимой сводится к трем простым, но обязательным действиям: укрепить каркас изнутри подпорками, регулярно и аккуратно счищать снег мягким инструментом и контролировать проветривание, исходя из своего графика посещений.

Эти меры не отнимут много времени, но гарантированно защитят ваше сооружение от деформации и сохранят бюджет, который в противном случае может уйти на весенний ремонт.

Читайте также в материале REGIONS, какой однолетник завоевал доверие опытных дачников благодаря своей неприхотливости и продолжительному цветению. Этот яркий представитель садовой флоры радует обильным цветением с весны до самых заморозков, требуя минимум усилий от садовода. Достаточно посадить его один раз, чтобы наслаждаться пышными красками и украшать свой участок все лето напролет.