Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Полезно и просто: апельсиново-огуречный и виноградный изотоники спасут от жажды в жару

Пережить жару: 3 домашних изотоника

Полезно и просто: апельсиново-огуречный и виноградный изотоники спасут от жажды в жару

Фото: istockphoto.com
Автор: Алина Дмитриева
7 июня в 07:00

На выходные синоптики обещают рекордную жару. Чтобы сохранить здоровье и самочувствие, особенно при физической нагрузке, важно не просто пить воду, но и восполнять электролиты. Справиться с задачей помогут изотонические напитки, которые легко приготовить дома.

Что такое изотоники

Изотоники — это напитки с оптимальным содержанием воды, электролитов (натрия, калия, магния, кальция)и углеводов. Они быстро восполняют потери жидкости и соли, возникающие при повышенной потливости — в жару, при занятиях спортом или при болезнях.

Преимущества домашних изотоников

  • Натуральный состав: без консервантов и красителей
  • Экономия: дешевле магазинных
  • Контроль над вкусом
  • Польза для здоровья

Три рецепта домашних изотоников

1. Лимонно-солевой напиток

Ингредиенты:

  • 1 л воды
  • 2 ст. ложки меда
  • Сок 1 лимона
  • 0,5 ч. ложки морской соли

Плюсы: утоляет жажду, богат витамином C и электролитами.

2. Апельсиново-огуречный изотоник

Ингредиенты:

  • 1 л воды
  • Сок 1 апельсина
  • 0,5 огурца
  • 1 ч. ложка морской соли
  • Мед по вкусу

Плюсы: приятный вкус, витамины и восстановление солевого баланса.

3. Виноградный изотоник

Ингредиенты:

  • 1 стакан виноградного сока
  • 1 л воды
  • 0,5 ч. ложки морской соли
  • Немного лимонного сока

Плюсы: быстрая энергия за счет сахаров, натуральный вкус.

Полезные советы

  • Используйте натуральные продукты
  • Не злоупотребляйте солью
  • Пейте небольшими порциями, особенно перед и после нагрузки
  • Храните в холодильнике и употребляйте в течение суток

Для улучшения работы и сбора статистических данных сайта собираются данные, используя файлы cookies и метрические программы. Продолжая работу с сайтом, Вы даете свое согласие на обработку персональных данных.

Файлы соокіе можно отключить в настройках Вашего браузера.

Подписывайтесь на нас!

Читайте больше крутых историй и новостей в наших социальных сетях.