Всего специалист выделяет три вида абьюза на работе: психологический, мягкий и харассмент (физический).
Психологическим является любое эмоциональное давление на человека. К примеру, когда коллеги пытаются вызвать у него эмоции, манипулируют им.
«Угрозы уволить или лишить премии — это психологический абьюз. Например, босс обещал уволить мою клиентку, если она не будет ходить с коллегами в бар после работы», — упоминает спикер.
Тогда из-за давления девушка решила уволиться, но не всегда нужно прибегать к таким серьезным мерам. К примеру, можно вместо этого сходить с другими коллегами на встречу с боссом и попробовать обсудить сложившуюся ситуацию.
«Мягкий абьюз — это когда тебе говорят, что ты самый лучший, но тебе все же надо слегка поменяться. Начать больше работать, сменить стрижку или вообще получить ненужное тебе образование. Отмечу, что это «слегка» останется с тобой на протяжении всей работы», — говорит Быстрова.
«Мягкие» абьюзеры могут действовать из желания помочь и сделать лучше, но на деле это форма эмоционального насилия. Сложность в том, что жертве порой сложно опознать мягкий абьюз. Единственный способ прекратить давление — не общаться с агрессором.
Часто мягкий абьюз некоторым образом становится предвестником харассмента, домогательств, замечает психолог. Считается, что в начале абьюзеры как раз прощупывают личные границы жертвы, а уже потом проявляют себя на всю катушку. В том числе – распускают руки.
«Если до вас домогались, сразу же бегите к вышестоящему руководству за помощью или в правоохранительные органы. В большинстве случаев с любым видом абьюза в одиночку не справиться, а тут уж – тем более», — советует эксперт.
По словам Юлии Быстровой, нельзя давать начальнику давить на вас, если даже под угрозой находится ваша премия. Потому что эмоциональное состояние человека оказывает влияние на качество работы и ваше профессиональное развитие.
«Если вас оскорбляют при других сотрудниках или критикуют не за выполненные задания, а за внешний вид или нежелание общаться с коллегами, то даже не пытайтесь что-то доказать боссу. Чаще всего взрослого человека не переубедить. Поэтому лучше просто сменить место работы, если есть такая возможность», – уточняет психолог.
Если возможности уйти нет, можно попробовать указать начальнику на неприятные для вас моменты, чтобы он скорректировал свое поведение.
«Напомните начальнику, что вы не детей вместе крестите и что оскорблять он вас не может. Предложите ему выйти подышать воздухом на улице, выпить водички и успокоиться. Когда ты указываешь на неэтичное поведение, оно прекращается хотя бы на время», – подытожила Быстрова.
Ранее подмосковный психиатр раскрыла диагноз мужчины, который зарубил топором прохожих в Абакане.
