Вплоть до проблем с эрекцией: именно столько часов нужно спать, чтобы себе не навредить

По ее словам, сомнологи часто
сталкиваются с клиентами, у которых проблемы со сном. Нормой для взрослого
человека являются восемь часов. Отклонения возможны только в меньшую сторону, но не в большую. Потому
что, поспав семь или шесть часов, человек будет ощущать лишь сонливость, а если
более 10, то с
ухудшением здоровья.

Поэтому эксперт рекомендует не ограничивать количество сна и отдыхать при любой возможности. К примеру, ложиться на тихий час днем. Его продолжительность должна составлять примерно 1,5 часа.

Ранее Regions писал, что сподвигло школьника из Химок посвятить себя проблемам других.

Милые, верные, домовитые: астролог рассказала, в каких городах Подмосковья живут лучшие невесты

Серпухов находится на разломе Дома Венеры, из-за чего его
жители обладают изменчивым и непостоянным характером, говорит эксперт. У
представительниц прекрасного пола такие перепады в общении ощущаются сильнее. В
Истре же ситуация проще, но там женщины часто хотят знать все секреты своих
мужчин и могут даже попытаться залезть в телефон партнера.

Также Цыгарь посоветовала внимательнее рассмотреть для поиска невест Сергиев Посад и Пушкино, где хорошо строить семью. Там, говорит специалист, девушки милые и верные.

Ранее мы рассказали, сколько миллиардов рублей потратили жительницы региона на одежду.

Займите рот чем-то другим: именно такую порцию чипсов можно съесть за раз

Оказалось, что даже самая маленькая пачка чипсов не подходит
для одного приема пищи. Потому что 70 граммов – это и так высокая планка нормы.
В идеале же за раз можно съесть только 15 граммов, что примерно четыре или пять
чипсин.

Поэтому лучше всего сократить употребление чипсов на постоянной основе. Если же очень хочется поесть чего-то хрустящего, возьмите сушеные яблоки или лаваш.

Ранее врач объяснила жителям Подмосковья, как не облысеть от нехватки витаминов весной.

8 Марта без мужчины: можно ли самой себе дарить цветы

По ее словам, цветы — это способ порадовать себя. Не нужно ждать этого действия от кого-то, можно сделать все самостоятельно.

Яна в целом советует как можно чаще приобретать букеты для себя любимой. Букеты роз, пионов, тюльпанов восстанавливают психологическую стабильность и улучшают настроение.

Ранее мы рассказали, где в Подмосковье найти свежие цветы по адекватным ценам

Развод из-за шампуня и миллионный кредит: названы худшие подарки на 8 Марта

ИПОТЕКА В ПОДАРОК

Не повезло жительнице Серпухова Камилле, которая в весенний солнечный день получила в подарок кредит на несколько миллионов рублей.

Платить любимой ему придется еще три года, а ипотеку — 15 лет.

«ТЫ ЖЕ НЕ ХОТЕЛА ЗАМУЖ»

Жительнице Пушкино Анне мужчина на 8 Марта подарил вместо долгожданного предложения руки и сердца ее портрет с кольцом на пальце.

После чего она сразу же отправила его к родителям, а он вернулся на следующее утро с кольцом.

ЗЛОПОЛУЧНЫЙ ШАМПУНЬ

Тогда супруг предложил ей выкинуть подарок.

А ГДЕ ШУБА?

Ольга из Люберец также поссорилась с супругом из-за презента.

В этот момент они ехали в машине.

И ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?

Психолог из Пушкино Яна Корнилова советует постараться реагировать на подарки менее эмоционально и сразу же проговорить свое недовольство. Потому что даже самый близкий человек не сможет прочитать ваши мысли.

Также, чтобы избежать неловких пауз от непонравившегося подарка и сохранить себе нервы, психолог советует составлять вишлисты. В этих списках желаний можно сразу же указать, где купить то, что вы хотите, и сколько это стоит.

Ранее юрист объяснила, как вернуть подарок к 8 Марта, который не понравился