:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wMi9HUHBIRngxazI4YlZwNzE0Q2xsRm93RnB4SnRhNkpHdWx4TEpHSERELnBuZw.webp)
84-летний тренер из Лобни помогает сохранить здоровье суставов
Инструктор работает со старшей возрастной группой, объясняя принципы физической культуры пожилым людям. Ее занятия помогают сохранить подвижность суставов и оздоровить организм.
В «Школе здоровья» работают два направления: суставная гимнастика и оздоровительный цигун. В основе цигун - упражнения, при которых тело медленно меняет положение. Они без особой нагрузки и усталости помогают улучшить функции лимфатической и кровеносной системы.
Занятия суставной гимнастикой включают в себя аэробную,танцевальную гимнастику, упражнения для мышц спины и позвоночника на поперечном ролле, выравнивающие осанку и уменьшающие сутулость.
Самое главное, считает тренер, во время занятий — делать упражнения в комфортном режиме, без насилия над собой. Сегодня у Ольги Зайцевой занимаются 25 учеников.
Напомним, что в Лобне успешно реализуется проект губернатора Андрея Воробьева «Активное долголетие».
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2UxYjM0ZTk5LTEzNzgtNDVlMi05ZWI3LWQxMTY5ZjdmYjdhYi0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTEtMTktMjEtNDgtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDE1LzAzLzAyL19rb3IzNjQ3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzk2MTI5YWE2LTA2Y2QtNGU3ZS1hN2I1LTYyMjBmYmJkMTVlZS5qcGc.webp)