Инструктор работает со старшей возрастной группой, объясняя принципы физической культуры пожилым людям. Ее занятия помогают сохранить подвижность суставов и оздоровить организм.
В «Школе здоровья» работают два направления: суставная гимнастика и оздоровительный цигун. В основе цигун - упражнения, при которых тело медленно меняет положение. Они без особой нагрузки и усталости помогают улучшить функции лимфатической и кровеносной системы.
Занятия суставной гимнастикой включают в себя аэробную,танцевальную гимнастику, упражнения для мышц спины и позвоночника на поперечном ролле, выравнивающие осанку и уменьшающие сутулость.
"Я сама разрабатываю комплексы упражнений на основе пилатеса, цигун и методик разных авторов. Все упражнения сначала испытываю на себе по три месяца перед тем, как предложить ученикам",
— поделилась Ольга Зайцева.
Самое главное, считает тренер, во время занятий — делать упражнения в комфортном режиме, без насилия над собой. Сегодня у Ольги Зайцевой занимаются 25 учеников.
"Надо поддержать себя, чтобы оставаться в форме. А силы нужны - дача, внуки, да и своих задач немало. Жалею, что не начала заниматься гимнастикой раньше. Особенно понравился цигун. Это несложно, однако тело довольно быстро начинает положительно откликаться, ушли боли в шее и энергии прибавилось",
— рассказала одна из участниц группы.
Напомним, что в Лобне успешно реализуется проект губернатора Андрея Воробьева «Активное долголетие».
