84-летний тренер из Лобни помогает сохранить здоровье суставов

Инструктор работает со старшей возрастной группой, объясняя принципы физической культуры пожилым людям. Ее занятия помогают сохранить подвижность суставов и оздоровить организм.

В «Школе здоровья» работают два направления: суставная гимнастика и оздоровительный цигун. В основе цигун - упражнения, при которых тело медленно меняет положение. Они без особой нагрузки и усталости помогают улучшить функции лимфатической и кровеносной системы. 

 Занятия суставной гимнастикой включают в себя аэробную,танцевальную  гимнастику, упражнения для мышц спины и позвоночника на поперечном ролле, выравнивающие осанку и уменьшающие сутулость.

Самое главное, считает тренер, во время занятий — делать упражнения в комфортном режиме, без насилия над собой. Сегодня у Ольги Зайцевой занимаются 25 учеников.

Напомним, что в Лобне успешно реализуется проект губернатора Андрея Воробьева «Активное долголетие».