Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Пушкино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

84-летний тренер из Лобни помогает сохранить здоровье суставов

«Школу здоровья» она ведет уже девять лет и сама является положительным примером для учеников, как можно сохранять свое здоровье и активность не смотря на возраст.

84-летний тренер из Лобни помогает сохранить здоровье суставов

Екатерина Дятловская
Автор: Екатерина Дятловская
1 февраля 2024 в 10:23

Инструктор работает со старшей возрастной группой, объясняя принципы физической культуры пожилым людям. Ее занятия помогают сохранить подвижность суставов и оздоровить организм.

В «Школе здоровья» работают два направления: суставная гимнастика и оздоровительный цигун. В основе цигун - упражнения, при которых тело медленно меняет положение. Они без особой нагрузки и усталости помогают улучшить функции лимфатической и кровеносной системы. 

 Занятия суставной гимнастикой включают в себя аэробную,танцевальную  гимнастику, упражнения для мышц спины и позвоночника на поперечном ролле, выравнивающие осанку и уменьшающие сутулость.

"Я сама разрабатываю комплексы упражнений на основе пилатеса, цигун и методик разных авторов. Все упражнения сначала испытываю на себе по три месяца перед тем, как предложить ученикам",

— поделилась Ольга Зайцева.

Самое главное, считает тренер, во время занятий — делать упражнения в комфортном режиме, без насилия над собой. Сегодня у Ольги Зайцевой занимаются 25 учеников.

"Надо поддержать себя, чтобы оставаться в форме. А силы нужны - дача, внуки, да и своих задач немало. Жалею, что не начала заниматься гимнастикой раньше. Особенно понравился цигун. Это несложно, однако тело довольно быстро начинает положительно откликаться, ушли боли в шее и энергии прибавилось",

— рассказала одна из участниц группы.

Напомним, что в Лобне успешно реализуется проект губернатора Андрея Воробьева «Активное долголетие».

Для улучшения работы и сбора статистических данных сайта собираются данные, используя файлы cookies и метрические программы. Продолжая работу с сайтом, Вы даете свое согласие на обработку персональных данных.

Файлы соокіе можно отключить в настройках Вашего браузера.

Подписывайтесь на нас!

Читайте больше крутых историй и новостей в наших социальных сетях.