В Центральном парке Лобни провели первый зимний мастер-класс в рамках программы «Активное долголетие». На занятие пришли 10 постоянных членов группы и около 20 новичков. Большинство участников — люди старше 60 лет. Все они стремятся вести активный образ жизни и улучшать здоровье. Инструктор рассказала пожилым людям о правилах ходьбы и распространенных ошибках.
«Основная ошибка, которую часто допускают новички, — это сгибание локтя под прямым углом и установка палки вертикально. Правильная техника подразумевает наклон палки», — объяснила инструктор Елена Александрова.
В начале занятия провели разминку для разогрева суставов и мышц, которая помогла подготовить спортсменов к активной части занятия.
За одно занятие группа преодолевает минимум 10 тыс. шагов. Некоторые участники только начали осваивать технику ходьбы с палками, прежде чем отправиться гулять по дорогам парка, они попробовали учебную ходьбу на месте. После разминки участники группы отправились на прогулку по парку, наслаждаясь свежим воздухом и общением.
