Эксперт «Школы здоровья» рассказала пенсионерам, как разбудить организм и улучшить настроение

В Лобне состоялся практический тренинг «Как разбудить активность сердечно-сосудистой системы». Занятие в рамках проекта «Активное долголетие» провела руководитель «Школы здоровья» Ольга Зайцева.

Эксперт объяснила, что за ночь организм расслабляется, и для бодрого начала дня важно его «запустить». Она предложила два простых и эффективных метода.

Первый — выпить до завтрака два стакана воды небольшими глотками. Второй — выполнить специальную утреннюю гимнастику, направленную на активизацию мелких мышц и сосудов стоп.

Ольга Дмитриевна показала участникам комплекс таких упражнений и провела практическое занятие. Гимнастика занимает всего три-пять минут, ее можно выполнять лежа в кровати или сидя. Регулярное выполнение этих упражнений помогает улучшить кровообращение: уже через несколько минут можно почувствовать, как ноги становятся теплее и легче.

Мероприятие стало возможностью для жителей получить проверенные рекомендации и позаботиться о своем самочувствии с самого утра.

Ранее сообщалось, что теперь лобненцы могут записаться на занятия проекта «Активное долголетие» в несколько кликов.