Суставы, сердце и спина: какую пользу пожилым людям приносит плавание

Участники губернаторского проекта «Активное долголетие» из Лобни регулярно посещают бассейн и называют эту привычку «лекарством от старости». Об этом рассказали в Министерстве социального развития Московской области.

Занятия в воде благотворно влияют на весь организм. Как отмечают в ведомстве, плавание расслабляет позвоночник, снимает боли в спине и улучшает осанку, что служит профилактикой остеохондроза. Кроме того, контраст температур и мягкий гидромассаж водных струй активизируют кровообращение, насыщая клетки кислородом.

Водная гимнастика помогает снять нервное напряжение и стресс. После тренировок улучшается сон и исчезает бессонница. Плавание также тренирует дыхательную систему, увеличивает объем легких и дарит чувство легкости.

Но это не просто физическая нагрузка, а еще и социальный актив. Участницы общаются, шутят и делятся впечатлениями друг с другом, а не просто молча проплывают дорожки.

Одна из участниц проекта рассказала, что пришла в бассейн два месяца назад с мыслью просто попробовать. Теперь она не представляет своей недели без воды. У нее перестала кружиться голова, ушла тяжесть в ногах, и самое главное — она встретила там замечательных подруг.

Занятия проходят в бассейне по адресу: г. Лобня, ул. Молодежная, д. 4. Телефон для справок: 8 (495) 579-46-61. Организаторы приглашают всех желающих присоединиться на следующей неделе.