Занятия по горной общей физической подготовке стартовали в Центральном парке Лобни. В комплекс включены упражнения, которые имитируют движение в горах. После легкой пробежки участники группы выполняют отжимания и приседания «пистолетиком».
«Выполняем три простых упражнения. Легкий бег тренирует сердце. Приседания нужны для чего? Потому что в горах, когда мы идем по склону вверх или вниз, то в любом случае делаем приседания на одной ноге. Да еще и с рюкзаком за спиной», — пояснил инструктор Александр Черноусов.
Часовое занятие начинается с разминки. Затем основная тренировка: небольшая пробежка и остановка на приседания и отжимания. За час получается выполнить от пяти до десяти таких циклов.
Алексей Чижов пришел на занятия впервые.
«Объявление появилось в соцсетях и я решил прийти. Интересно что-то новое попробовать. Мне понравилось. Упражнения интересные. Нагружаются те мышцы, которые раньше не напрягались», — поделился Алексей.
Идея проводить такие занятия появилась у инструктора Александра Черноусова. Он много лет ходит в горы, занимается скалолазанием и сам водит группы. Инструктор убежден: чтобы ходить в горы и смотреть там на пейзажи, надо тренироваться на равнине.
Занятия по горной общей физподготовке проходят два раза в неделю по вечерам.
Ранее REGIONS сообщил, что футболист из Лобни подписал профессиональный контракт спортивным клубом ЦСКА.
