Медицинский психолог Лобненской больницы рассказал, как преодолеть весеннюю апатию

Причиной таких проявлений может быть весенняя апатия, которая развивается из-за недостатка витаминов, солнечного света и удлинения светового дня.

Апатия — это пониженный интерес к окружающей среде и к людям. Признаков не так много: замкнутость, ограничение общения, постоянная усталость, ухудшение аппетита, проблемы с концентрацией.

В минздраве региона отмечают, когда начинается переход от зимы к весне, многие чувствуют отсутствие энергии, сонливость и хандру. Пожалуй, это самый непростой период для организма. Однако преодолеть его не так уж и сложно.

Чтобы избежать весенней апатии, медицинский психолог ЛЦГБ Денис Зинченко рекомендует пациентам есть больше фруктов, овощей, разнообразить рацион витаминами. Также важно наладить продолжительность сна - не менее 8 часов и ограничить источники стресса: за 3 часа до сна не взаимодействовать с гаджетами, не смотреть телевизор, лучше всего часовая прогулка перед сном без телефона.

Также в ведомстве подчеркнули, что поможет наладить настроение физическая активность, она снизит раздражение и стресс. Не стоит забывать и про интеллектуальная активность - изучение чего-то нового заставляет включаться в работу все структуры центральной нервной системы. Таким занятием может стать изучение нового языка, чтение интересной книги, новая профессия или хобби. 

Если человек чувствует, что не справляется с состоянием апатии, посещают пугающие и тревожные мысли, не бойтесь обращаться к специалистам.