В Министерстве здравоохранения Московской области отмечают, что малоподвижный образ жизни со временем приводит к множеству проблем – системным нарушениям в работе организма, лишнему весу и болезням.
Врач-терапевт Лобненской больницы Юлия Семененко рассказала, как важно начать больше двигаться.
«Основными проявлениями малоподвижного образа жизни являются: снижение работоспособности, снижение аппетита, слабость, нарушение сна. Дыхательная система реагирует снижением жизненной емкости легких, любая нагрузка организма приводит к одышке. Страдает также костно-мышечная система. При слабости мышц вся нагрузка распределяется на кости. Это приводит к хрупкости костной ткани», — пояснила Семененко.
Врач отметила, что физические нагрузки — совсем не обязательно спорт. Так, человек может начать делать зарядку, отказаться от лифта, начать больше гулять, увлечься сезонными активностями – катанием на лыжах или коньках, велосипедными прогулками, плаванием в водоемах. Можно чаще отправляться в поездки или трудиться на дачных грядках.
«Физическая активность предотвращает артериальную гипертонию, а вместе с этим снижение риска ишемической болезни сердца и инсульта, развития атеросклероза сосудов, рака, снижение холестерина, сахарного диабета, защита от остеопороза», – добавила Юлия Семененко.
В министерстве здравоохранения Московской области отметили, что жителям также рекомендуется начать работу по отказу от вредных привычек. Все это поможет оздоровить организм.
