Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Врач-педиатр Лобненской больницы объяснила, как восстановить режим ребенка после летних каникул

Врач-педиатр Лобненской больницы объяснила, как восстановить режим ребенка после летних каникул

Фото: freepik.com
Автор: Людмила Никитина
13 августа в 16:30

Перед новым учебным годом школьникам предстоит снова привыкать к ранним подъемам и учебе. О том, как помочь ребенку вернуться в школьный режим, рассказала врач-педиатр Евгения Гасанова. 

Фото: пресс-служба Лобненской больницы
Фото: пресс-служба Лобненской больницы

«В последние дни каникул полезно заняться перестройкой режима дня школьника. Налаживание режима к началу учебного года — это важный процесс, который помогает ребенку адаптироваться к учебному году», — отметила педиатр.

Врач советует начать возвращаться к школьному графику за несколько недель до учебного года. Особенно важен режим сна.

Чтобы вернуться к норме, ребенок должен каждый день ложиться спать на полчаса раньше, чем привык за лето. При этом, утренний подъем тоже нужно каждый день смещать на полчаса, приближая его к школьному расписанию.

Также нужно обратить внимание на рацион школьника. Для успешной учебы нужно много энергии, которую необходимо восполнять. Для хорошего настроения и продуктивной учебы нужно следить за наличием в рационе ребенка мяса, рыбы, орехов зелени, бананов и овсяной каши, а есть это все следует в меру.

Если ребенок не учился в течение летних каникул, начните с легких заданий, постепенно увеличивая сложность.

«Иногда родители торопятся навесить на ребенка все и сразу— вместе со школой начинаются кружки, секции и репетиторы. Но такой подход означает неизбежный стресс. Переход к режиму должен быть плавным. Разработайте дневное расписание, которое включает время для учебы, еды, отдыха и физических упражнений», — сказала Евгения Гасанова.

Для полной адаптации к новому режиму ребенку понадобится время, а родителям необходимо проявить терпение и оказать ребенку поддержку во время сложного периода.

Ранее REGIONS сообщил, что защитить здоровье ребенка в холодный период поможет вакцинация от пневмококка

Подписывайтесь на нас!

Читайте больше крутых историй и новостей в наших социальных сетях.