Перерывы и освещение: лосинопетровцам рассказали, как ребенку не испортить зрение

С приходом осени и началом учебного сезона зрительная нагрузка на детей существенно возрастает — об этом предупреждают специалисты Министерства здравоохранения Московской области. Для жителей Лосино-Петровского подготовили практические советы по грамотной организации учебного места школьника.

Максим Черников, который руководит офтальмологическим отделением в Центре имени Л. М. Рошаля, объяснил, как уберечь детские глаза от переутомления:

— Осанка и положение: держите спину ровно, локти размещайте на столе, стопы — на полу. От глаз до тетради должно быть 30–35 сантиметров, а до экрана смартфона или планшета — 40–50 сантиметров, при этом лучше использовать специальную подставку.

— Свет: источник освещения размещайте сбоку — для правшей слева, для левшей справа. Подойдет лампа мощностью от 40 до 60 ватт с теплым оттенком, но также обязательно включайте верхний свет в комнате.

— График занятий: придерживайтесь правила «20-20-20» — каждые двадцать минут отводите взгляд на двадцать секунд на предмет, расположенный примерно в пяти метрах. В вечернее время включайте на устройствах режим пониженной яркости и избегайте излишне резкого свечения экрана.

— Тревожные признаки: если школьник прищуривается, часто жалуется на боли в голове, постоянно трет веки или подносит телефон слишком близко к лицу, это сигнал для срочного визита к окулисту. Такие симптомы могут указывать на спазм аккомодации либо начинающуюся близорукость.

Ранее сообщалось, что в Никольском парке вакцинировали собак и кошек.