Как похудеть к Новому году

Чтобы постройнеть и избежать набора лишних килограммов в зимний период, следует придерживаться нескольких простых правил, которые напомнил Роспотребнадзор.

Во-первых, рекомендуется увеличить потребление воды. Отопительные приборы и многослойная одежда оказывают сильное обезвоживающее действие на организм. Часто люди путают жажду с голодом, что может привести к чрезмерному поеданию.

Специалисты из «Центра гигиенического образования населения» Роспотребнадзора пояснили, что наилучший способ предотвратить обезвоживание — это употреблять не менее восьми стаканов воды в течение дня, причем теплые чай и супы учитываются в общем объеме потребляемой жидкости.

Во-вторых, следует включить в свой рацион продукты, богатые триптофаном, такие как листовая зелень, птичье мясо, морепродукты и брокколи. Они способствуют повышению уровня серотонина в крови, который отвечает за чувство удовлетворения.

Также специалисты Роспотребнадзора рекомендуют употреблять горячие супы, регулярно питаться и заниматься физическими упражнениями.

Диетолог Анастасия Кривошей советует отказаться от экстремального похудения к Новому году, поскольку намеренная резкая потеря веса оказывает стрессовое воздействие на организм, что негативно сказывается на общем самочувствии.

Дополнительные рекомендации вы можете получить у врача после прохождения обследования. Чтобы это сделать, нужно записаться к терапевту. В Московской области это можно сделать по номеру 122 или на портале региональных Госуслуг. Кстати, ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев отметил, что в Подмосковье взят курс на цифровизацию, чтобы сделать жизнь жителей комфортнее и сэкономить время, которое раньше тратилось на очереди.

Почтовое отделение на Юбилейной улице возобновило работу

После прошедшего капитального ремонта, почтовое отделение на улице Юбилейной в городском округе Люберцы было снова открыто для посетителей. Владимир Волков, глава городского округа, оценил качество проведенных работ и провел беседу с сотрудниками отделения

Владимир Волков подчеркнул, что помещение почтового офиса было приведено в соответствие с едиными стандартами АО «Почта России». Был восстановлен фасад здания, а также произведена замена входной группы, окон и инженерных сетей. Внутреннее пространство отделения также претерпело изменения: появился новый зал с современной мебелью, установлен кондиционер и видеокамеры. Для сотрудников было оборудовано отдельное помещение под столовую.

Руководитель также отметил, что была обновлена материальная база отделения. Внутри почтового офиса был установлен рабочий транспортер для удобства погрузки и выгрузки корреспонденции.

В отделении работают универсальные окна, которые позволяют жителям воспользоваться всеми доступными услугами почты: отправить и получить письма и посылки, оплатить коммунальные платежи, штрафы и налоги, приобрести страховку или оформить подписку.

Кроме того, в почтовом отделении появились новые услуги. Было организовано отдельное окно для быстрой сдачи посылок, а также доступно приоритетное получение заказов из маркетплейса «OZON» по штрихкоду.

По словам губернатора Московской области Андрея Воробьева, Подмосковье заинтересовано в том, чтобы и дальше взаимодействовать с «Почтой России», внедрять все самое умное и полезное. В рамках соглашения правительства Московской области и «Почты России» с 2021 года удалось отремонтировать 344 почтовых отделения.

Какие продукты могут спровоцировать приступ мигрени

По словам врача-невролога Ринаты Гизатуллиной, мигрень представляет собой стойкую пульсирующую боль в одной половине головы. Это состояние может продолжаться от нескольких часов до трех суток и сопровождаться симптомами, такими как тошнота, рвота, озноб, учащенное сердцебиение, бессонница и другие.

Врач отмечает, что появлению мигрени способствуют гормональные изменения, эмоциональные перегрузки, нарушение сна, голод, изменение погодных условий, употребление алкоголя, а также определенных продуктов, таких как бананы, цитрусовые, шоколад и жирные сыры.

По мнению специалиста, для предотвращения заболевания необходимо придерживаться следующих мер: следить за своим сном, проводить время на свежем воздухе, правильно питаться.

Гизатуллина также подчеркивает, что полностью избавиться от хронической мигрени невозможно.

Пьяный мужчина набросился с ножом на специалистов, которые ремонтировали лифт в Люберцах

Сотрудники Люберецкого отдела вневедомственной охраны Росгвардии Московской области задержали мужчину, подозреваемого в хулиганстве в подъезде своего дома. Об этом сообщило издание «Подмосковье Сегодня».

Днем поступило сообщение о конфликте, произошедшем в квартире многоэтажного дома на улице Митрофанова. По сообщению, переданному Росгвардии, пятьдесятидевятилетний житель местности находился в состоянии алкогольного опьянения и начал громко оскорблять и угрожать кухонным ножом работникам лифтсервиса, которые занимались заменой оборудования.

Прибыв на место происшествия, правоохранители оперативно задержали злоумышленника и доставили его в полицейский участок для дальнейшего разбирательства. В настоящее время проводится проверка по данному факту.

В деревне Торбеево начали обустройство газовых сетей

Наряду с Президентским проектом «Социальная газификация» в Подмосковье действует программа губернатора Московской области Андрея Воробьева: стройка газораспределительных сетей в тех поселениях, где о газе еще недавно только мечтали. Среди них — деревня Торбеево городского округа Люберцы.

В конце июля на собрании с жителями населенного пункта представители «Мособлгаза» ответили на вопросы о строительстве газовой сети, а сегодня торбеевцы воочию наблюдают, как в их деревне появляется газовая инфраструктура.

К концу 2023 года компания планирует построить почти 4,5 километра газораспределительной сети в Торбеево. После завершения основного этапа работ специалисты будут подводить газопроводы к участкам заявителей — уже в рамках Президентской программы догазификации. А там и до пусков газа в дома недалеко!

Напомним о принципиальных отличиях двух программ.

Президентский проект «Социальная газификация» — это газификация зарегистрированных частных домов в уже газифицированных населенных пунктах. При этом подведение газопроводов к земельным участкам производится без взимания платы с жителей (заявителей).

По программе «Развитие газификации в Московской области до 2030 года» (Губернаторской программе) «Мособлгаз» прокладывает в населенный пункт источник газификации — строит межпоселковые газораспределительные сети.

В региональную программу входят населенные пункты, соответствующие двум главным критериям: