Как сохранить здоровье в осенне-зимний период: советы врачей

С наступлением холодов многие сталкиваются с проблемами иммунитета, простудами и усталостью. Чтобы избежать неприятностей, необходимо уделить внимание укреплению здоровья. Врачи рекомендуют использовать два вида рекомендаций: медикаментозные и немедикаментозные.

Немедикаментозные рекомендации включают употребление в пищу больше фруктов и овощей, соблюдение режима дня, здоровый 8-часовой сон, физические нагрузки и положительные эмоции. Медикаментозные рекомендации включают употребление комплексных витаминов и противовирусных препаратов.

Чтобы обезопасить себя от вирусов, необходимо придерживаться простых правил: соблюдать социальную дистанцию в местах скопления людей, носить маску, мыть руки и проветривать помещения.

Очень важным фактором является иммунопрофилактика – вакцинация от гриппа. Лучше сделать прививку до наступления эпидемии.

Для укрепления иммунитета рекомендуется употреблять травяные чаи, такие как ромашка и шалфей, а также мед и имбирь, которые являются хорошими противовирусными стимуляторами. Врачи также рекомендуют приготовить «витаминную бомбу» из корня имбиря, лимона, куркумы и меда.

Следуя этим рекомендациям, можно сохранить свое здоровье и избежать проблем в осенне-зимний период.

Центр управления регионом в Подмосковье в перспективе должен не допускать появления проблем в разных сферах жизни области, заявил губернатор Московской области Андрей Воробьев.