:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9sZW1vbi10ZWEtaG9uZXktbGlmZXN0eWxlLWNvbWZvcnQtMTg5MjguanBn.webp)
Врач советует лыткаринцам, какие продукты и привычки полезны в холода
Привычное дело для холодного времени года – простуды, сонливость, упадок сил. Как самостоятельно позаботиться о своем здоровье, на какие продукты «нажимать», какие полезные привычки не стоит забывать? Обратимся за ответами к профессионалу.
Как отметила заведующая Центром здоровья ГБУЗ МО «Солнечногорская областная больница» Наталья Шибеко, существует два вида рекомендаций его укрепления: медикаментозный и немедикаментозный.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9kNmZiNmYxNGIxMTIzMDdkZGQwMTQxMjE4YmJmMWVkNS1tajg4dDFsLmpwZWc.webp)
Обезопасить себя от вирусов поможет простой и заученный всеми еще с первой вспышки коронавируса рецепт: социальная дистанция в местах скопления людей, ношение маски, частное мытье рук и проветривание помещения. Кроме того, по словам врача, очень важным фактором является иммунопрофилактика – это вакцинация от гриппа, но прививку нужно сделать до периода наступления эпидемии, вакцинироваться как раз лучше сейчас, пока нет эпидемии.
Наталья Шибеко посоветовала рецепт «витаминной бомбы» для укрепления иммунитета. Ингредиенты: корень имбиря — 100 гр., лимон — 2 шт., куркума — 1 ч. л., мед — 5 ч. л. Приготовление: измельчить все ингредиенты в блендере, разложить по порционным формочкам, например, для кубиков льда, и заморозить. Впоследствии заливаем «витаминную бомбочку» горячей водой и получаем вкуснейший и полезнейший напиток. Который, в том числе рекомендуют и медики. Эксперт отметила, что мед сам по себе является хорошим противовирусным стимулятором, имбирь тоже. Кроме того, полезно для иммунитета употреблять и травяные чаи: ромашку, шалфей и другие.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL3E0NFEzUkY2ZWZCYmRxd1pyclpuQ2ZRZFpyQ1RyQW95UFNhYlVtREkuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL3drUmdCSE82SFMwY0lmd01kWnJQUG16dnZUeXg2UmZvMVJMYjJrVVkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI2MXBob3RvLTIwMjYtMDEtMjEtMTEtNDItMDYtZnRsbmJnby5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI2MWRzYy0yNzYyLWNpdGFxa28uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9waG90by0yMDIzLTEwLTI3LTExLTM0LTAxLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9waG90by0yMDIzLTEwLTI3LTE1LTUxLTI1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9iNnEyZWQyLWVyOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9zYmlpbm0xMHZ4cS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9kcXo1b2Vwd2J3cV9iVGVBcFJ3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9meGlnbW1leXQ5d182VkNjSTFCLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC93bHp4Z3ZobDA1dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC90aGUtcG9zdGNhcmQtZ2lmdC12YWxlbnRpbmUtZm9yLXlvdS1idWctdnctY2FyLXBpbmstMTM3NjYzNC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9waG90by0yMDIzLTEwLTI2LTIwLTA3LTA0LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9waG90by0yMDIzLTEwLTI2LTIwLTA3LTA2LTNfY0ttZ09tbS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9waG90by0yMDIzLTEwLTI2LTIwLTA3LTA1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9waG90by0yMDIzLTEwLTI2LTIwLTA3LTA2LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9waG90by0yMDIzLTEwLTI2LTIwLTA3LTA2LTIuanBn.webp)