:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9naWZ0LXhtYXMtY2hyaXN0bWFzLWdyZWVuLXJlZC1ib3gtZGVjb3JhdGlvbi1ob2xpZGF5LTc2MzYwNy5qcGc.webp)
Как из-за предновогодних хлопот не погрузиться в стресс – советы психолога
Предновогоднее время – это период не только праздничного настроения, но и хлопот, связанных с выбором подарков, закупом продуктов к новогоднему столу, выбору нарядов и другими заботами, включая рабочие дела. Так немудрено и «перегореть», а то и поддаться стрессу.
В беседе с корреспондентом интернет-издания «Подмосковье сегодня» психолог Иляна Копылова рассказала, как не допустить эмоционального истощения в преддверии Нового года. Прежде всего, эксперт делает акцент на необходимости правильно организовать свои дела.
Психолог не видит ничего страшного в том, чтобы перенести часть работы на следующий год, если выполнить их в срок в декабре нет никакой возможности.
Еще один совет от специалиста – не требовать от себя невозможного и не загонять себя в рамки, так как перфекционизм ведет к депрессии и повышенной тревожности, что мешает достигать целей. Для успешного выполнения всех накопившихся дел нужно правильно расставить приоритеты, отдав первенство самому важному.
И еще психолог порекомендовала не забывать про отдых, так как в противном случае есть риск подорвать психическое здоровье.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL3E0NFEzUkY2ZWZCYmRxd1pyclpuQ2ZRZFpyQ1RyQW95UFNhYlVtREkuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL3drUmdCSE82SFMwY0lmd01kWnJQUG16dnZUeXg2UmZvMVJMYjJrVVkuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxLzI5TTJIbDhlU1hWajFkbGl5dkZUWXJlTnR0ZTViSzNjOWpTTG01ZnkuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL2FJb2VVNHNNM0pyVldMeXJBZ1V1ZXU4MDRmcVdpQ3FEN2RhckxZWmYuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9idXN5LWhvbWUtZGVzay1wYXBlci1sYXB0b3Atdmlldy1jb21wdXRlci1hYm92ZS0xMjgzMzQzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9waG90by0yMDIzLTEyLTE0LTE3LTE4LTE4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9waG90by0yMDIzLTEyLTE0LTE3LTE4LTE5LTJfWWt5WWpwUi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9waG90by0yMDIzLTEyLTE0LTE3LTE4LTIwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9waG90by0yMDIzLTEyLTE0LTE3LTE4LTE5LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9lZ2ctYnJvd24tZWdncy1ncmVlbi1jYXN1YWwtaGVucy1lZ2ctbnV0cml0aW9uLWZvb2QtNzUxNzIwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9wb2R2b2RrYS0wMjkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi8yMDIzLTEyLTE0LTE1LTQ1LTEyLnBuZw.webp)