Фото: pxhere.com
Фото: pxhere.com

Как из-за предновогодних хлопот не погрузиться в стресс – советы психолога


/Главная /Здоровье
Автор текста:
Светлана Гордеева
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Светлана Гордеева

Предновогоднее время – это период не только праздничного настроения, но и хлопот, связанных с выбором подарков, закупом продуктов к новогоднему столу, выбору нарядов и другими заботами, включая рабочие дела. Так немудрено и «перегореть», а то и поддаться стрессу.

В беседе с корреспондентом интернет-издания «Подмосковье сегодня» психолог Иляна Копылова рассказала, как не допустить эмоционального истощения в преддверии Нового года. Прежде всего, эксперт делает акцент на необходимости правильно организовать свои дела.

отметила Копылова,

Составьте реалистичный план. Реалистичные задачи помогут достичь желаемого и не выгореть в середине пути. Если на рабочий проект нужен месяц, не пытайтесь закрыть его за 10 дней до Нового года.

Психолог не видит ничего страшного в том, чтобы перенести часть работы на следующий год, если выполнить их в срок в декабре нет никакой возможности.

считает эксперт,

Например, вы вряд ли начнете правильно питаться и наладите все рабочие процессы за последние две недели этого года. Растяните их во времени — так вы получите более качественный результат.

Еще один совет от специалиста – не требовать от себя невозможного и не загонять себя в рамки, так как перфекционизм ведет к депрессии и повышенной тревожности, что мешает достигать целей. Для успешного выполнения всех накопившихся дел нужно правильно расставить приоритеты, отдав первенство самому важному.

посоветовала Копылова,

Стараться успеть все и немного больше — верный путь к выгоранию. Начните со срочных и важных дел, двигайтесь по списку. После праздников останется время на неважные и не очень срочные дела.

И еще психолог порекомендовала не забывать про отдых, так как в противном случае есть риск подорвать психическое здоровье.

  • Фото: pxhere.com
    Фото: pxhere.com

    Организации в сфере санэпидемэкспертиз приглашают к сотрудничеству на регпортале госуслуг


    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    Светлана Гордеева
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    Светлана Гордеева

    К сотрудничеству на площадке регионального портала госуслуг в целях предоставления услуги по оформлению протокола лабораторных испытаний и измерений уровней шума приглашаются организации, аккредитованные Федеральной службой по аккредитации в качестве испытательной лаборатории или центра на измерение уровня шума в рамках Федерального закона «О внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации в части совершенствования порядка установления и использования приаэродромной территории и санитарно-защитной зоны».

    Для строительства, реконструкции и размещения ряда объектов, в отношении которых установлены санитарно-эпидемиологические требования по уровню шумового воздействия, на земельных участках попадающих в границы полос воздушных подходов аэродромов и приаэродромных территорий в составе 1-6 подзон, необходимо получения санитарно-эпидемиологического заключения Управления Роспотребнадзора по Московской области.  К таким объектам относятся социальные объекты, многоквартирные жилые дома, торговые и развлекательные центры, кафе, рестораны, пансионаты, интернаты и другие. С полным перечнем нормируемых по шуму объектов можно ознакомиться по ссылке.

    Тем, кто заинтересовался возможностью предоставлять услуги посредством РПГУ, необходимо направить обращение в свободной форме в Комитет по архитектуре и градостроительству Московской области по адресу электронной почты: mosoblarh@mosreg.ru.

  • Фото: @vorobiev_live / ТГ
    Фото: @vorobiev_live / ТГ

    Житель Подмосковья задал вопрос президенту о строительстве больницы


    /Главная /В центре внимания
    Автор текста:
    Светлана Гордеева
    /Главная /В центре внимания
    Автор текста:
    Светлана Гордеева

    Продолжается прямая линия с президентом РФ Владимиром Путиным. Один из вопросов поступил из Балашихи. Житель этого подмосковного города поинтересовался: «В Балашихе ЦРБ постройки 1966 года. Когда построят новую? Да, мы не Москва, но в больнице нуждаемся!»

    Фото: @vorobiev_live / ТГ
    Фото: @vorobiev_live / ТГ
    Фото: @vorobiev_live / ТГ
    Фото: @vorobiev_live / ТГ

    Как сообщил в своем телеграм-канале губернатор Московской области Андрей Воробьев, 6 декабря заключен госконтракт на строительство большой многопрофильной клиники на 1,2 тысяч коек и 300 посещений в смену со всеми современными технологиями и квалифицированными кадрами.

    отметил губернатор,

    В составе больницы будет шесть блоков: два хирургических, центральный с приемным отделением, реанимацией и операционными, терапевтический, служебно-бытовой и консультативно-диагностический центр.

    Начало строительства запланировано на март 2024 года. На данный момент идет работа над проектной документацией. А заработает объект в 2027 году. Глава региона сообщил, что по этому проекту идет активная работа с федеральным правительством.

  • Фото: pxhere.com
    Фото: pxhere.com

    Открытие импорта призвано улучшить ситуацию с ценами на яйца


    /Главная /В центре внимания
    Автор текста:
    Светлана Гордеева
    /Главная /В центре внимания
    Автор текста:
    Светлана Гордеева

    Во время пресс-конференции президенту России Владимиру Путину задали вопрос о причинах роста цен на яйца. Тема актуальная для многих, так как подорожание значительное.

    Президент отметил, что ранее указывал главе минсельхоза на эту проблему. По мнению Владимира Путина, цены выросли из-за того, что спрос на этот продукт вырос, а производство – нет. Также вовремя не был открыт импорт яиц, на данный момент это решение принято и ситуация будет улучшаться.

  • Фото: Госжилинспекция Московской области
    Фото: Госжилинспекция Московской области

    В Лыткарине продолжают менять гибкие подводки газоснабжения


    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Светлана Гордеева
    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Светлана Гордеева

    В городском округе Лыткарино активно ведется работа по реализации акции газовой безопасности «Гибкая подводка».

    По данным Госжилинспекции, в Лыткарине за время проведения акции инспекторы проконтролировали замену отслуживших срок элементов газового оборудования в 789 квартирах муниципалитета.

    - сообщила руководитель Госжилинспекции Московской области Ольга Федина,

    «Во всех случаях замены провели по адресам из текущих графиков техобслуживания»,

    Что касается данных за последний месяц – список квартир с новыми подводками ВКГО пополнился 83 адресами, где техобслуживание прошло по текущему плану-графику. Результат удалось достигнуть в том числе и потому, что хозяева жилья были готовы к визиту специалистов, предоставили им доступ к оборудованию. В таких квартирах заменили гибкую подводку, провели техосмотр ВКГО и состояние вентиляции.

    Абсолютным лидером среди газифицированных МКД в Лыткарине по числу замен гибкой подводки стал дом №4 на улице Степана Степанова, работы выполнены в 88 квартирах. На втором месте – дом №4 на улице Песчаной и дом №18 в квартале 3А, на третьем – дом №32 на улице Комсомольской.

    За 2023 год всего в муниципалитете заменили 789 гибких подводок. Эта работа позволяет исключило риск утечек газа из-за неисправности или износа подводящего газ элемента.

    Работа по обеспечению газовой безопасности в Подмосковье усилена по поручению губернатора Московской области Андрея Воробьева. В частности, с 1 января техобслуживание внутридомового и внутриквартирного газового оборудования в регионе будет осуществлять одна газораспределительная организация – АО «Мособлгаз».

  • Картинка

    Владимир Путин: мир будет тогда, когда мы достигнем своих целей


    /Главная /В центре внимания
    Автор текста:
    Светлана Гордеева
    /Главная /В центре внимания
    Автор текста:
    Светлана Гордеева

    Одной из первых тем пресс-конференции президента России Владимира Путина, которая сейчас проходит, стали вопросы, связанные со специальной военной операцией. В частности, глава государства отметил вклад в общую боевую работу тех, кого призвали в рамках частичной мобилизации.

    подчеркнул президент,

    Отлично воюют ребята. 14 героев России среди них.

    Всего, как было отмечено в ходе пресс-конференции, в зоне спецоперации находится 244 тысячи мобилизованных. Что касается вопроса ведущего – когда будет мир, Владимир Путин ответил: мир будет тогда, когда мы достигнем своих целей.

    отметил глава государства,

    Для такой страны, как Россия, существование – ее просто существование, нашей страны, – без суверенитета невозможно. Ее просто не будет – во всяком случае, в том виде, в котором она сегодня существует и существовала тысячу лет. Поэтому главное – это укрепление суверенитета.