Как из-за предновогодних хлопот не погрузиться в стресс – советы психолога
Предновогоднее время – это период не только праздничного настроения, но и хлопот, связанных с выбором подарков, закупом продуктов к новогоднему столу, выбору нарядов и другими заботами, включая рабочие дела. Так немудрено и «перегореть», а то и поддаться стрессу.
В беседе с корреспондентом интернет-издания «Подмосковье сегодня» психолог Иляна Копылова рассказала, как не допустить эмоционального истощения в преддверии Нового года. Прежде всего, эксперт делает акцент на необходимости правильно организовать свои дела.
Психолог не видит ничего страшного в том, чтобы перенести часть работы на следующий год, если выполнить их в срок в декабре нет никакой возможности.
Еще один совет от специалиста – не требовать от себя невозможного и не загонять себя в рамки, так как перфекционизм ведет к депрессии и повышенной тревожности, что мешает достигать целей. Для успешного выполнения всех накопившихся дел нужно правильно расставить приоритеты, отдав первенство самому важному.
И еще психолог порекомендовала не забывать про отдых, так как в противном случае есть риск подорвать психическое здоровье.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI1LzA2LzA2LzIwMjUwNTE2XzE3NDUyNy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTUtMDkxMTI0LmpwZWc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzVfRWFIbmgxSy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RzYy0yODAxLmpwZw.webp)