С ростом цифровизации городские жители все больше и больше времени проводят в гаджетах. Люди, увлекаясь телефоном, не замечают, как нарушают свои циркадные ритмы и наносят урон организму.
Если вы долго сидите в гаджетах, особенно перед сном, то не даете организму расслабиться: просмотр видео стимулирует мозг, загружая новой информацией. Свет от экранов также мешает полноценному сну, что приводит к хроническому недосыпанию.
Страдает и зрение: чем меньше экран устройства, тем больше вам приходится напрягать глаза. Это негативно влияет на работу аккомодационного аппарата — сложной системы, отвечающей за передачу визуальных данных на сетчатку.
«Продолжительная работа с гаджетами приводит к перенапряжению цилиарных мышц. Может возникнуть ощущение рези в глаза и нечёткости изображения», — сказал участковый терапевт Лыткаринской городской больницы Павел Хачатурян.
Врачи советуют использовать телефон не более двух часов в день и делать перерывы каждый час по 15-20 минут. Также полезно выполнять упражнения для глаз, например, вращать глазами по кругу или сильно зажмуриваться.
Ранее REGIONS рассказывал о том, что лыткаринских педиатров поздравили с профессиональным праздником.
