Заведующая отделением муковисцидоза НИКИ детства, врач-педиатр Ирина Фатхуллина разъяснила почему физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и укрепления иммунитета, рассказала.
«Всемирная организация здравоохранения выделяет три возрастных категории, для каждой из которых предусмотрены свои нормы и рекомендации по физической активности. Детям и подросткам 5-17 лет нужно активно двигаться не менее 60 минут ежедневно, большая часть этого времени должна отводиться на аэробные занятия: бег, прыжки, подвижные игры», – отметила Ирина Фатхуллина
Время, которое ребенок проводит с гаджетами, следует сократить, как отметили в минздраве, эти устройства отрицательно влияют на зрение, мозговую активность, здоровый сон, социальную адаптацию. Детям нужны регулярные прогулки на свежем воздухе, а самая простая физическая активность способствует укреплению иммунной системы и улучшению общего самочувствия ребенка.
Не забывайте давать ребенку обычную воду в достаточном количестве, а вот употребление сладких и газированных напитков следует ограничить, так как они могут привести к различным проблемам со здоровьем.
