Как правильно подготовиться к Крещенскому купанию и кому стоит вообще отказаться от этой традиции, рассказал врач-терапевт Дмитрий Смирнов.
«Если вы решили совершить этот важный ритуал, нужно соблюдать определенные правила: например, в день купания нельзя употреблять спиртное, так как алкоголь нарушает механизм естественной терморегуляции. Перед погружением в воду необходимо разогреться: бег на месте или приседания отлично подойдут. Также полезно растереть свое тело, чтобы улучшилось кровообращение. Подходить к купели нужно в удобной нескользящей обуви, которая легко снимается и надевается, чтобы не поскользнуться или не переохладить ноги. Чтобы не допустить серьезного переохлаждения, погружение должно длиться не более 20-30 секунд. Выйдя из воды, купальщик должен обтереться махровым полотенцем, одеться в теплые сухие вещи и зайти в теплое помещение, где тело сможет согреться до нормальной температуры. Рекомендую выпить горячего чая или отвар из ягод, трав, фруктов», - сказал Дмитрий Смирнов
Кому врач рекомендует отказаться от зимнего купания? Дмитрий Смирнов не советует это делать людям, у которых есть тяжелые сердечно‑сосудистые заболевания, часто и неконтролируемо повышается давление или в анамнезе – перенесенный инфаркт либо инсульт. Также в случае острых и хронических воспалительных процессов, гинекологических и ЛОР‑болезней. Особенно опасно погружение в холодную воду пациентам с бронхолегочными заболеваниями, детям до 12 лет, беременным женщинам, кормящим мамам и пожилым людям. Для ослабленного организма такие купания могут привести к инфекциям мочеполовой системы, бронхиту или пневмонии.
