Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Сон, морковка и доброе слово: терапевт из Лыткарина раскрыла секрет долгой жизни

Врач Котова: секрет долголетия в гармонии тела и разума

Сон, морковка и доброе слово: терапевт из Лыткарина раскрыла секрет долгой жизни

Фото: пресс-служба Лыткаринской больницы
Автор: Наталья Огневая
6 мая в 17:27

В России проходит Неделя здорового долголетия с 5 по 11 мая, направленная на поддержание здоровья населения, сообщает Министерство здравоохранения Московской области.

Врач-терапевт Лыткаринской больницы Светлана Котова подчеркнула, что основа долголетия заключается в простых привычках. Важным аспектом является питание: рацион должен быть разнообразным и сбалансированным, с акцентом на достаточное потребление воды, свежих овощей и фруктов, а также ограничением жирной и сладкой пищи. Это помогает не только поддерживать вес, но и предотвращает хронические заболевания.

Физическая активность также играет ключевую роль. Регулярные прогулки, умеренные нагрузки и утренняя гимнастика способствуют поддержанию сердечно-сосудистой системы и улучшают общее самочувствие. Важен и полноценный сон, который восстанавливает организм и улучшает память.

Психологический комфорт не менее значим. Эмоциональное благополучие поддерживается через общение с близкими и участие в жизни общества. Важно сохранять интерес к жизни, развивать хобби и учиться новому.

«Секрет долголетия в гармонии: между телом и разумом, активностью и отдыхом, заботой о себе и вниманием к окружающим. Все это делает жизнь не просто долгой, а наполненной смыслом и радостью», — отметила Светлана Котова.

В Лыткаринской больнице также работает школа по хроническим заболеваниям, где пациенты могут получить информацию о профилактике и контроле заболеваний, таких как диабет и гипертония. Тематические лекции и индивидуальные рекомендации помогают жителям лучше понять свое состояние и пути его улучшения.

Жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба ведомства. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.

Ранее REGIONS сообщал, что врач из Лыткарина рассказала, как сберечь здоровье при сидячей работе.

Подписывайтесь на нас!

Читайте больше крутых историй и новостей в наших социальных сетях.