Специалисты Лыткаринской больницы призывают жителей округа регулярно заниматься физической активностью в рамках недели популяризации спорта. Даже 30 минут ежедневных упражнений укрепляют здоровье и снижают риск хронических болезней, сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области.
«Занятия спортом и физической культурой — это эффективная профилактика сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний, ожирения и депрессий. Даже простые ежедневные упражнения, прогулки или занятия на свежем воздухе дают большой положительный эффект. Мы рекомендуем взрослым и детям уделять физической активности не менее 30 минут в день», — отметила врач отделения медицинской профилактики Лыткаринской больницы Тамара Ильина.
Регулярная активность укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует давление и уровень сахара в крови, а также снижает риск развития диабета и инфарктов. Кроме того, спорт улучшает психоэмоциональное состояние, снижает стресс и повышает качество сна. Для детей и подростков физические занятия особенно важны — они способствуют гармоничному развитию и формируют привычку заботиться о здоровье.
Специалисты советуют выбирать виды активности, которые приносят удовольствие: плавание, бег, йогу или командные игры. Ключевым фактором является регулярность, а не интенсивность нагрузок.
Министерство здравоохранения Московской области напомнило, что жители региона могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.
Ранее нарколог из Лыткарина призвала жителей отказаться от алкоголя.
