Дзержинский врач назвала необходимое количество шагов в день

В преддверии Всемирного дня здоровья врач по медицинской
профилактике Дзержинской больницы Валерия Пехотная рассказал о пользе ходьбы.
Этот вид активности является эффективным способом поддержания здоровья и
профилактики депрессии.

По словам врача, регулярные прогулки на свежем воздухе снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуют давление и улучшают кровообращение. Во время ходьбы сжигаются калории, что в сочетании с правильным питанием способствует снижению веса, укрепляет иммунитет и улучшает качество сна.

Чтобы компенсировать сидячий образ жизни, рекомендуется проходить 7 000–10 000 шагов в день. Для удобства можно использовать шагомер или смартфон. Жители Дзержинского могут также присоединиться к Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни», стартующей 6 апреля. Регистрация доступна на сайте Лиги здоровья нации.

Жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.

Ранее REGIONS сообщал, что в Дзержинской больнице рассказали о преимуществах телемедицины для беременных.