Врач из Дзержинского рассказала, что нужно сделать тем, кто впервые решил окунуться в прорубь

Врач Дзержинской больницы дала полезные советы, которые помогут подготовить организм к погружению в ледяную воду и быстро восстановиться после крещенских купаний.

По ее словам, новичку необходим опыт приема контрастного душа перед погружением в купель. Важно не просто принимать холодный душ, а чередовать теплую воду с холодной каждые 15 секунд, постепенно увеличивая общее время приема душа до пяти минут.

В Крещенскую ночь, как отмечает медик, нужно помнить о некоторых простых правилах, соблюдение которых поможет минимизировать риски для здоровья при погружении в ледяную воду. Категорически запрещено заходить в нее тем, кто болеет гипертонической болезнью, сахарным диабетом, имеет заболевания дыхательной и мочеполовой систем, эпилепсию.

Перед купанием нужно растереть тело полотенцем и сделать разминку. Ни в коем случаем нельзя заходить в холодную воду в состоянии опьянения. Любое количество алкоголя станет дополнительной нагрузкой на сердце. До купели важно идти в обуви, снимать теплую одежду тоже лучше прямо перед спуском в воду.

В Дзержинском купель оборудована на городском карьере напротив дома №26 по улице Угрешской. Там предусмотрят места для переодевания, установят тепловые пушки, дополнительное освещение и лавочки. Всем желающим предложат горячий чай и выпечку. Крещенские купания начнутся 18 января в 22.00 и продолжатся до 03.00 19 января.

Ранее сообщалось, что гонка за красивым кадром могла обернуться трагедией на дзержинском карьере.