:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMS9rZnplSlFKTFRNTmRQRWlxaWZoWVBpaFIwRVhSOWxocG52Q0loT2Z2LnBuZw.webp)
Как в 93 года натренировать память так, чтобы завидовали 30-летние, научит психолог из Люберец
Нейрогимнастика помогла 90-летней жительнице Люберец бросить вызов молодымПосле достижения 55 лет естественным образом ухудшаются когнитивные функции мозга, такие как внимание, память и мышление. Психолог Люберец предлагают заняться нейрогимнастикой, которая помогает замедлить возрастные изменения и даже частично восстановить утраченные способности.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9Wdll6elpDd083ckoxM1lZVzBsbVg4dDVERlh3VVhldG82SDB2Y1VZLnBuZw.webp)
В комплексном центре «Люберецкий» нейрогимнастикой занимаются с 73-летней Ниной Булычевой, 74-летней Ниной Глотовой и 93-летней Валентиной Новиковой. Женщины признались, что после такой тренировки у них появляется больше энергии и уверенности в себе.
В люберецком центре такую гимнастику предлагают и людям с инвалидностью.
Занимаются с пожилыми психолог с многолетним опытом работы Инга Малюгина.
Психолог поделилась некоторыми упражнениями, которые можно делать дома. Причем тренироваться могут не только пожилые, делать их полезно и более молодом возрасте.
Знаки пальцами
На одной руке сложите знак мира, а на второй — окей. Поочередно меняйте положение пальцев, чтобы уже они показывали противоположное. Повторяйте так несколько раз, одновременно используя левую и правую.
Пишем синхронно
Возьмите два листа бумаги и в каждую ладонь по фломастеру или карандашу. Рисуйте или пишите одинаковые геометрические фигуры одновременно. Таким способом, ваши полушария будут взаимодействовать.
Психолог написала и основные цели нейрогимнастики:
• Достижение сбалансированного взаимодействия правого и левого полушария мозга.
• Поддержание функций памяти, внимания и мышления.
• Улучшение скорости реакции и развитие творческих способностей.
• Повышение эмоционального фона и настроения.
• Создание возможностей для самовыражения и преодоления барьеров в общении.
Ранее сообщалось, что бабушки и дедушки Люберец два раза в неделю занимаются гимнастикой на свежем воздухе.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9XRXBQaXA2RzdDOEJ5UjdVMFlIQVJwbElBaHpvbE9RbElIaG5nOXNQLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9RRWNURmY4QmhtSVFoYm5ua1VycDhDZk9GNWk3cmlJZVZld1p5UzJ0LnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9IUkRPb2tmVHJXMTlZRXpGWmg4Ukh5U2w4dzNyVDgzNHZ2QnRHQmJDLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9UQ1czTUhlcXBMYnhDd3VLRmhMRGhaSHdZRWlVN2JhN1FMQUpjRFNjLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS81QW83TjZXeFI1Y0NudVc1ZDZKQmU2cmR6RGVzV3Zlb2ZiRFZ4cmlBLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9MbUhhTXJVVXRuYXZJMFBYeXZaVEc3WVRzek1wTTcyeE16SlZDYlF5LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9YTjA0TWQ0dkZxNmwzUmJ2UDdaUkZuZXZiWllqMkdWNk92OGhtVmsyLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMS9sT015Q2M4UGpsSkVvSnNObHVNYXNERHZVc1NZaU9Wb0FoNmV6ZVZILnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS90RjhNQkQwamdXNlI4V0tXOEJqQkM0RDd0VGxjTnVzcGV2YzE3MENGLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9XOVFMY1VzTVBoY0RvNTJkTW0wZDZoNUxDSFdWZEJnUFhla2RGUW5oLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9wRzk4NGwyc2pLck0zRXlWVFpobjdTMHpxWjZwVmdrc3BFSUYxSnUwLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9kcDltYVp6MjJRenpQamVIQ2RJZ1FzVkM2MW8zRXZGTkt3WmRGZks5LnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9ldHFwQUVVVVlMbGJjdnJlZWJpcEx5YmNUbG5sUTRTY1MyTjFORHB2LnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9zbDhiTG04bUNDNVBBcXNuQ3VZejl6SmZvN1RGZGF1dHZmTE13Q0xKLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9hcWxDS0k2ZGh0RWRRNlNVa1dIaktlNHA5VWVPQ1c5MVZoN0RDbG9CLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS84SkxKWGtSd0lHa0lLcE9TSzdaMXJCRXkwWFZORDZmR3Q1WThaMDF1LnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9abDQ1UnpTcWVxSUFQN0gyN2dtcmFVTmZiaG8ySTA0WmhyQTVCTFdpLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9qemNVNlo2enB4a200Nk4xUllvNGRLbEV2V2dzcTFxcnh5THB2V2xLLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9QZWxINzlOUEZ0NHpEODMyU29tRERJYWRQOHhBa3MwWGY5a0ExVWFPLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9qNUdWQ3VxSk95eVR1OHpYUTZYekhLVXgza2Y3WFpZUGRFVFdYclRjLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMS81bWxsUW56UHFHQ3JyYldwczRFZEVxdjZjZ2FYb29hdU5nN2llc2NBLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9mVkpzWDNRR3ZMSVRoeGRGdERGTnRHYkVtbnRTMTJ1MDRXNHVIdWVnLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMS8yaGhJbTc3NTd6enhETURMSlIxSWVmVUZvU3dKOHZNaWdVRzNvanpMLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS83OVJhMUQxSG94VUl3UHMzeExaMUQ2UThhZzYxeVBHYm81V29MS0ZQLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS8xRzBmaXU1eEtGUWpUSk1XdFYyakUwVXBFZGhKcE9LUXM3SEsxdEliLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS96NXlXTjNaT2ZHbGNJM0k3UEdwTVVFdzBUNm1oa1BBelFNbThYaVB2LnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9zUEQwT01PZGpsYnVuNEU5NEF0U21FbDVoNXNvZlA2dHppOWZzVXdMLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMS93MkhVTU5rV0JZUnZSZEY2UVJPY29mcnRoNGlXOUQ3RDJLVlRwelkyLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9BMkxINVFzWExueWh4REVWWFdiVVBUSkUwOXoxVThXZ1Y3Z3QySEI0LnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9yaXpUdHBSTVdwMVJKWTRTVnFFZWtrRlNLdnBxUnl6N3BZQ1JkR0FJLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9MdW5KekdzQUw1UHd0MllMZ284Rlo5T0c3a2ZmVDlmdFdkaW5uM1BrLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS91dU51WkpDR3RlQ3ltM3gyV3pkRlpFZ2o1TFFDcnQ4NTk0bFNjNjdCLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9mZFhjRXZmV0hMZldQWmp3dFpHNXlRTGNCdG4xMUNQMlI1N1dCbnlkLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9jcTRmWm1aOTdGb3BNRzU4MGM2YUE1RXpPVURuNlhqU1REYjR1SVQ3LnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS8zM2VWanNPY2ZwT0ptNUd2TU1vVzliMDVnTFZ0cWQ2TEh3ZEpiSFNHLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9Ob2o2QU9BcmZmV2tiMmNJY2JQMHBVa3pjUGwxTDBtQUJRMDdNTHdVLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS8xamszcklKajI1UVQzZHdzOGVSaHVSSDBSWVA1eTZmSndBUG44UWR5LnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9UTzBwQmVTT05jazVuMVJhcjY3SUxxU3dWblNNeEJuTTBLUjY2QnBjLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9OWmpBTkN5amNWSnFPTWhaQXBjRUY0bUdVN3BkRW9MQUhBdGRqaTExLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMS9LYkVlMUV4TXNOd1ZOVU82eUZtazIwUVYwbHVXTTJwR3oxSlgyc004LnBuZw.webp)