:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMS9rZnplSlFKTFRNTmRQRWlxaWZoWVBpaFIwRVhSOWxocG52Q0loT2Z2LnBuZw.webp)
Как в 93 года натренировать память так, чтобы завидовали 30-летние, научит психолог из Люберец
Нейрогимнастика помогла 90-летней жительнице Люберец бросить вызов молодымПосле достижения 55 лет естественным образом ухудшаются когнитивные функции мозга, такие как внимание, память и мышление. Психолог Люберец предлагают заняться нейрогимнастикой, которая помогает замедлить возрастные изменения и даже частично восстановить утраченные способности.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9Wdll6elpDd083ckoxM1lZVzBsbVg4dDVERlh3VVhldG82SDB2Y1VZLnBuZw.webp)
В комплексном центре «Люберецкий» нейрогимнастикой занимаются с 73-летней Ниной Булычевой, 74-летней Ниной Глотовой и 93-летней Валентиной Новиковой. Женщины признались, что после такой тренировки у них появляется больше энергии и уверенности в себе.
В люберецком центре такую гимнастику предлагают и людям с инвалидностью.
Занимаются с пожилыми психолог с многолетним опытом работы Инга Малюгина.
Психолог поделилась некоторыми упражнениями, которые можно делать дома. Причем тренироваться могут не только пожилые, делать их полезно и более молодом возрасте.
Знаки пальцами
На одной руке сложите знак мира, а на второй — окей. Поочередно меняйте положение пальцев, чтобы уже они показывали противоположное. Повторяйте так несколько раз, одновременно используя левую и правую.
Пишем синхронно
Возьмите два листа бумаги и в каждую ладонь по фломастеру или карандашу. Рисуйте или пишите одинаковые геометрические фигуры одновременно. Таким способом, ваши полушария будут взаимодействовать.
Психолог написала и основные цели нейрогимнастики:
• Достижение сбалансированного взаимодействия правого и левого полушария мозга.
• Поддержание функций памяти, внимания и мышления.
• Улучшение скорости реакции и развитие творческих способностей.
• Повышение эмоционального фона и настроения.
• Создание возможностей для самовыражения и преодоления барьеров в общении.
Ранее сообщалось, что бабушки и дедушки Люберец два раза в неделю занимаются гимнастикой на свежем воздухе.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9XRXBQaXA2RzdDOEJ5UjdVMFlIQVJwbElBaHpvbE9RbElIaG5nOXNQLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9RRWNURmY4QmhtSVFoYm5ua1VycDhDZk9GNWk3cmlJZVZld1p5UzJ0LnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9IUkRPb2tmVHJXMTlZRXpGWmg4Ukh5U2w4dzNyVDgzNHZ2QnRHQmJDLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Zlc2VubmphamEtdHJhdmEtb3R0ZXBlbC1zaXRlLXdpZGVfMlQwWTd5Qi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTItMTEtMTQtMTMucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjQwNDA5LTE0MjkwMi5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2x1emhpLXZlc25hLW1hcnQtc2l0ZS13aWRlX09BdGNBek4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tlci5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2x1a181bmNZQTF0LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMS8yaGhJbTc3NTd6enhETURMSlIxSWVmVUZvU3dKOHZNaWdVRzNvanpMLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS83OVJhMUQxSG94VUl3UHMzeExaMUQ2UThhZzYxeVBHYm81V29MS0ZQLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS8xRzBmaXU1eEtGUWpUSk1XdFYyakUwVXBFZGhKcE9LUXM3SEsxdEliLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS96NXlXTjNaT2ZHbGNJM0k3UEdwTVVFdzBUNm1oa1BBelFNbThYaVB2LnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9zUEQwT01PZGpsYnVuNEU5NEF0U21FbDVoNXNvZlA2dHppOWZzVXdMLnBuZw.webp)