logo/ Люберцы
/новости Московской области9May
Фото: Министерство социального развития Московской области
Фото: Министерство социального развития Московской области

Как в 93 года натренировать память так, чтобы завидовали 30-летние, научит психолог из Люберец

Нейрогимнастика помогла 90-летней жительнице Люберец бросить вызов молодым
/Главная /Общество
Автор текста:
Наталия Надточая
/Главная /Общество
Автор текста:
Наталия Надточая
После достижения 55 лет естественным образом ухудшаются
когнитивные функции мозга, такие как внимание, память и мышление. Психолог
Люберец предлагают заняться нейрогимнастикой, которая помогает замедлить возрастные
изменения и даже частично восстановить утраченные способности.
Фото: Министерство социального развития Московской области
Фото: Министерство социального развития Московской области

В комплексном центре «Люберецкий» нейрогимнастикой занимаются с 73-летней Ниной Булычевой, 74-летней Ниной Глотовой и 93-летней Валентиной Новиковой. Женщины признались, что после такой тренировки у них появляется больше энергии и уверенности в себе.

«Выполнять упражнения часто бывает сложно, но интересно. Появляется ясность ума и улучшается настроение. Например, я научилась за две секунды использовать аббревиатуру. Допустим, надо купить бублики, огурцы и картошку — это БОК. Моя внучка теперь тоже тренируется. Всем советую повторить и побить мой рекорд», — рассказала 93-летняя Валентина Новикова.

В люберецком центре такую гимнастику предлагают и людям с инвалидностью.

«Гимнастика активно внедряется в программы социальной реабилитации инвалидов в возрасте старше 18+», — сообщает пресс-служба Министерства социального развития Московской области.

Занимаются с пожилыми психолог с многолетним опытом работы Инга Малюгина.

«Нейрогимнастика — это не просто набор упражнений, а методика, которая помогает пожилым людям восстановить внутреннюю гармонию. Это особенно важно в период, когда человек сталкивается с изменениями в жизни и нуждается в поддержке», — говорит она.

Картинка
Картинка
Картинка

Психолог поделилась некоторыми упражнениями, которые можно делать дома. Причем тренироваться могут не только пожилые, делать их полезно и более молодом возрасте.

Знаки пальцами

На одной руке сложите знак мира, а на второй — окей. Поочередно меняйте положение пальцев, чтобы уже они показывали противоположное. Повторяйте так несколько раз, одновременно используя левую и правую.

Пишем синхронно

Возьмите два листа бумаги и в каждую ладонь по фломастеру или карандашу. Рисуйте или пишите одинаковые геометрические фигуры одновременно. Таким способом, ваши полушария будут взаимодействовать.

Психолог написала и основные цели нейрогимнастики:

• Достижение сбалансированного взаимодействия правого и левого полушария мозга.

• Поддержание функций памяти, внимания и мышления.

• Улучшение скорости реакции и развитие творческих способностей.

• Повышение эмоционального фона и настроения.

• Создание возможностей для самовыражения и преодоления барьеров в общении.

Ранее сообщалось, что бабушки и дедушки Люберец два раза в неделю занимаются гимнастикой на свежем воздухе.