Андрей Сухин познакомился со своей будущей женой в фитнес-клубе в Люберцах, где на тот момент работал тренером.
«Красивую девушку в клуб привела ее мама 8 марта, на день рождения дочери. Она купила 10 тренировок и записала ко мне. Начали заниматься, проводили три тренировки в неделю, расписал ей питание и всячески мотивировал. Тогда узнал, что она набрала лишний вес из-за щитовидки. Я помог ей постройнеть на 25 килограммов за 4 месяца. Мы общались, потом начали встречаться и так закрутилось», — рассказал Сухин.
Андрей признался, что занимается спортом всю жизнь, сколько помнит себя. В детстве посещал цирковой кружок, аэробику, потом легкую атлетику и даже мечтал быть профессиональным бегуном.
«Я с детства с легкостью преодолеваю большие дистанции. Могу пробежать марафон и быть в форме. Мне это легко дается. В юности начал ходить в тренажерный зал. Тогда у нас не было столько наставников, которые могут показать упражнения. Мы свои будущие мускулы придумывали себе в своих детских головах, занимались как могли и мотивировали себя сами, не было интернета, мобильных телефонов, были только наклейки на холодильниках со спортсменами», — вспоминает Андрей.
Сухин родился в Крыму и провел там детство и юность. Окончил Таврический Институт Искусств и переехал в Москву. Работал, женился.
«После того, как мы с женой узнали о ее беременности, решили бросить бизнес и посвятить себя дочери. Сейчас я занимаюсь основательно только своим спортивным проектом — «Худеем вместе с Сухиным», — рассказал Андрей.
Андрей Сухин напомнил, что весна — то время, когда можно начать приводить в порядок фигуру.
«Начать можно с малого. Дам всем читателям REGIONS лайфхак, как влюбиться в спорт и еще больше полюбить себя. И так представим, что человек вообще никогда не занимался спортом и ведет не совсем здоровый образ жизни, но, конечно, желает себя чувствовать завтра лучше, чем сегодня. Вот только ему лень, он, как и многие, не хочет выходить из зоны комфорта», — рассказывает Андрей.
Сухин поясняет, чтобы побороть свою лень и начать смотреть в направлении спорта, нужно найти мотивацию.
«Это очень важно. Нужно найти то, что вас будет вдохновлять. Для кого-то это может быть первый сброшенный килограмм, а для кого-то чувство победы над собой», — пояснил Андрей.
Тренер предлагает начать с утренней зарядки, которую нужно делать 21 день. За это время вырабатывается привычка.
«Всем хочется поспать утром, но отличие тех, кто тренируется от тех, кто не тренируется лишь одном — в привычке. В самом начале можно делать упражнения лежа на кровати после пробуждения. Не «загоняйте» себя сразу, начните с более комфортных условий. Проснулись, потянулись, шею покрутили вправо и влево. Поднимите руки, а потом ноги по 30 раз. Сделайте ягодичный мост. Прокрутили велосипед минуту и все, вы начали свой день с победы и это, не отходя от теплой постели. Я уверяю, через три недели будете абсолютно с другими взглядами, ваша трехминутная зарядка под одеялом превратится в 10 минутную, бодрую тренировку. Потом вы начнете подумывать о более сложных упражнениях, у вас выработается привычка к зарядке, она даст энергию на весь день и поднимет чувство собственного достоинства», — объясняет Сухин.
Утренняя зарядка — это один из примеров. Чтобы разбудить в себе мотивацию, есть еще множество способов. Все они выполняются не сложно и не долго.
«Подберите себе свой, например, контрастный душ, вакуум, бег, медитация, растяжка и. т. д. Не так важно какой путь вы выберите, чтобы начать. В финале вы должны сделать так, чтобы спорт стал частью вашей счастливой жизни», — поясняет тренер.
Андрей Сухин говорит, что при соблюдении всех этих правил, можно привести свое тело в порядок.
«Я занимаюсь этим уже более 10 лет. Часто встречаю на улице своих учеников, которые прошли со мной путь до стройной фигуры и научились себя любить. Девушки выходят замуж, мужчины становятся более уверенными в себе и у них в жизни все складывается хорошо. Поэтому занимайтесь и радуйтесь весне!», — говорит Сухин.
Ранее сообщалось, что режиссер, актер и певец Андрей Сухин представил новую песню «Горы Крыма».
