:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi81L2VkYTEuanBn.webp)
Уролог Гадзиян назвал продукты, после которых появляется «запах старости»
Доктор Гадзиян рассказал, какие продукты уберут «запах старости» за пару недель/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Юлия Куделькина
Вы замечали? Человек вроде чистый, одежда свежая, но когда проходит мимо — остается тяжелый, сладковато-затхлый «душок». Как от старой кофты из бабушкиного шкафа. Знакомо? Спойлер: это не про гигиену. Это химия.
По словам хирурга, андролога, онкоуролога, кандидата медицинских наук Марка Гадзияна, ученые давно нашли причину. Это вещество называется 2-ноненаль. Оно появляется на коже, когда кожное сало окисляется.
«С годами защита кожи слабеет, сало окисляется быстрее, и запах становится ярче. Пахнет он специфически: жирный, травянистый, с нотками старой косметики, нафталина или сырого подвала. Он не смывается водой за секунду, потому что въедается в липидный слой кожи», — объясняет доктор.
Гадзиян отмечает, что снизить этот запах можно не дорогой косметикой, а диетой. Нужно уменьшить окислительный стресс в организме и дать коже антиоксиданты.
«Лучшее „оружие“ против запаха старости — грибы. Особенно шампиньоны и шиитаке. В них есть вещества, которые напрямую мешают образованию того самого 2-ноненаля», — подчеркивает врач.
Что добавить в рацион
- Грибы (шампиньоны, шиитаке) — снижают образование 2-ноненаля
- Бобовые, горох, соя- содержат спермидин (защищает клетки)
- Зеленые овощи, хурма, ягоды, фрукты — антиоксиданты
- Рыба и морепродукты — полезные жиры
- Нежирное мясо, кефир, творог — белок и микроэлементы
- Цельнозерновые (гречка, овсянка) — клетчатка и витамины
- Чистая вода (достаточно) — увлажняет кожу изнутри
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi81L2VkYTIuanBn.webp)
Что убрать со стола (эти продукты, наоборот, усиливают запах старости)
- Жирное, жареное, копченое, соленое, маринованное
- Сладости, газировка, алкоголь
- Чеснок, лук, спаржа, карри, острый перец чили
«Парадокс: полезные лук и чеснок могут сделать ваш запах тяжелее с возрастом. Особенно если есть их каждый день», — подчеркивает уролог.
Три простых шага, чтобы не пахнуть «бабушкой»
- Проверить гормоны. У женщин — эстрадиол, у мужчин — тестостерон. Они управляют жировым обменом кожи. Если гормоны в норме — и запаха меньше.
- Пить воду. Сухая кожа стареет быстрее и сильнее пахнет.
- Грибы на ужин. Ввести их в меню 3 раза в неделю — и через месяц разница будет заметна даже близким.
«Анализ на 2-ноненаль еще не изобрели. Но смысл понятен: меньше окисления — меньше запаха», — заключил Марк Гадзиян.
Ранее сообщалось, что арбуз — природная виагра: доктор Гадзиян назвал топ продуктов для потенции.