Можайский врач дал совет, как войти в рабочий режим дня после новогодних каникул

После новогодних праздников обычно сбивается рабочий график. Это оказывает негативное воздействие на организм. Главный врач Можайской больницы Максим Чуркин поделился советами по восстановлению режима сна.

Медик советует постепенно возвращаться к нормальному времени отхода ко сну. Если спустя 20 минут человек все еще не может уснуть, лучше встать и заняться чем-то успокаивающим, например, прочитать книгу. За час до сна он рекомендует завершить рабочие дела, отключить телевизор и другие источники раздражения, уменьшить яркость освещения и создать атмосферу покоя.

Чтобы облегчить процесс засыпания, можно попробовать принять теплый душ и выпить чашку травяного чая с медом.

Перед сном также полезно проветрить помещение, ведь прохладный воздух помогает быстрее заснуть. Использование теплого одеяла добавит комфорта.

Ранее сообщалось, как по совету врача-нарколога Можайской больницы провести праздники без вреда для здоровья.