Плавание, как известно, обеспечивает минимальную нагрузку на суставы ног и снижает давление на позвоночник, так как вода поддерживает тело. В рамках Недели информирования о важности физической активности, врач-травматолог-ортопед Михаил Зайцев подчеркнул, что такой вид спортивных занятий особенно полезен людям, страдающим артрозами, артритами и травмами опорно-двигательного аппарата. Об этом информирует Министерство здравоохранения Московской области.
По словам Михаила Зайцева, плавание значительно улучшает осанку и укрепляет мышечный корсет. Регулярные водные тренировки помогают сформировать правильный мышечный каркас спины, что облегчает боли в пояснице и служит профилактикой сколиоза. Кроме того, дыхательные упражнения в воде способствуют усилению вентиляции легких, увеличению объема вдоха-выдоха и снижению риска развития заболеваний дыхательных путей.
Специалист также отметил, что занятия плаванием улучшают кровообращение, повышают выносливость сердечно-сосудистой системы и укрепляют общий иммунитет организма.
Однако, врач предупредил, что если у человека есть заболевания суставов, межпозвонковые грыжи, остеопороз или он перенес травму, крайне важно проконсультироваться с лечащим врачом перед началом занятий плаванием. Доктор сможет подобрать оптимальную программу тренировок, учитывающую индивидуальные особенности здоровья пациента.
Важно напомнить, что жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье» по телефону 122.
Ранее REGIONS сообщал, что можайский терапевт назвала лучший спорт для людей старшего поколения.
