logo/ Можайск
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: Можайская больница

Психолог Можайской больницы рассказала о влиянии осени на настроение

Минздрав: психолог из Можайска рассказала, как справиться с осенней хандрой
/Главная /Здравоохранение
/Главная /Здравоохранение
Осенью сокращение светового дня и недостаток солнечного света могут влиять на настроение и самочувствие. К вечеру многие люди чувствуют усталость, а привычные дела требуют больше сил. Медицинский психолог Можайской больницы Елена Витязева рассказала о реакции организма на смену сезонов и поделилась рекомендациями, которые помогают поддерживать эмоциональное состояние. Об этом сообщило Министерство здравоохранения МО.
«Главное в этот период — не требовать от себя трудовых подвигов, а осознанно добавить в жизнь маленькие источники радости. Начните с простого: добавьте в рацион яркие овощи и фрукты, купите теплый и мягкий свитер любимого цвета, выходите на улицу хотя бы на 15 минут в обеденный перерыв, чтобы поймать редкий солнечный луч. Очень важно не замыкаться в четырех стенах — позвоните подруге, с которой давно не общались, или устройте семейный вечер с настольными играми. Позвольте себе лениться без чувства вины: если хочется просто полежать с книгой вместо генеральной уборки, это абсолютно нормально. Эти простые действия помогают мозгу вырабатывать гормоны счастья и мягко пережить смену сезонов без потерь для нервной системы», — советует специалист.

Специалист отмечает, что осенняя хандра не обязательно становится длительной проблемой. В этот период важно внимательнее относиться к собственным потребностям, давать себе время на отдых и не требовать от себя чрезмерной активности.

Поддержать настроение помогают забота о себе, комфортный темп жизни и общение с близкими. Теплые встречи и совместные вечера могут стать дополнительным источником эмоциональной поддержки в холодное время года.

Жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.

Профилактика заболеваний в медицинских учреждениях Можайского округа является частью государственной программы Московской области «Здравоохранение Подмосковья».