Сахар повышен без сладкого? Терапевт Можайской больницы объяснил парадокс

Многие уверены, что уровень сахара в крови поднимается исключительно от сладостей. Однако организм может выдавать скачок глюкозы даже в те дни, когда вы не съели ни кусочка торта или конфеты. О скрытых причинах такого явления рассказал врач-терапевт Можайской больницы Григорий Ковригин. Комментарий специалиста приводит Министерство здравоохранения Московской области.

По словам доктора, одним из самых мощных триггеров становится стресс. В момент переживаний надпочечники выбрасывают в кровь гормоны кортизол и адреналин, которые дают печени сигнал срочно высвободить запасенную глюкозу. Это древний механизм, заложенный природой для реакции «бей или беги», но в современной жизни он срабатывает на рабочие конфликты, тревожные новости и бытовые ссоры. В итоге сахар растет без единой ложки варенья.

Еще один неочевидный враг — хронический недосып. Когда человек спит меньше 6–7 часов, клетки организма начинают хуже реагировать на инсулин, и гормон уже не может должным образом удалять сахар из крови в ткани.

Также терапевт предупредил о скрытых углеводах в соусах, готовых завтраках и соках — мы часто не считаем их сладкими продуктами, но они дают ощутимый скачок глюкозы.

Некоторые лекарства, например гормональные препараты, тоже способны поднять ее уровень.

Даже обычная простуда или болевой синдром заставляют тело вырабатывать те же стрессовые гормоны.

Вывод врача: контролировать сахар важно не только через диету, но и через полноценный сон, управление стрессом и регулярную физическую активность в течение дня.