Движение без перегрузок: в Мытищах проводят адаптивную гимнастику для старшего поколения

В Мытищах организуют регулярные занятия по адаптивной гимнастике для людей старшего возраста. Упражнения подобраны с учетом возрастных особенностей и помогают поддерживать физическую форму без чрезмерной нагрузки. Об этом сообщила пресс-служба Министерства социального развития Московской области.

Программа включает ходьбу спиной, растяжку у станка, элементы классического экзерсиса, отработку плие и упражнения с блоками. Комплекс направлен на укрепление мышц, развитие координации и сохранение подвижности суставов.

Тренировки проводит специалист отделения активного долголетия Галина Шалдина. Участники могут заниматься в собственном темпе, а нагрузку подбирают с учетом индивидуальных возможностей каждого человека.

Регулярная гимнастика помогает укреплять мышечный корсет, поддерживать осанку, улучшать кровообращение и обменные процессы. Упражнения на координацию также способствуют развитию вестибулярного аппарата и помогают снизить риск падений. Занятия могут положительно влиять и на эмоциональное состояние, помогая снять напряжение и укрепить уверенность в своих силах.

Тренировки проходят по средам с 10:00 до 11:30. Отделение активного долголетия находится по адресу: Мытищи, улица Троицкая, дом 9, 3-й подъезд. Телефон для справок: 8-498-600-35-87.