В холодное время года организм ребенка испытывает большую нагрузку и нуждается в поддержке и бережном отношении. Главный педиатр Минздрава Подмосковья, директор НИКИ детства, профессор Нисо Одинаева дала советы, которые уменьшат вероятность заболевания детей осенью и зимой.
«Переутомление, недостаток сна и дефицит свежего воздуха могут быстро привести к истощению организма, и ребенок станет уязвим для различных инфекций»,
— рассказала Нисо Одинаева.
Врач посоветовала придерживаться распорядка дня и принципов здорового питания. Рацион как малыша, так и подростка должен быть сбалансированным, содержать мясо, рыбу, молочные продукты, овощи и фрукты.
Ребятам полезны прогулки на свежем воздухе. Если погода позволяет, гулять нужно хотя бы полчаса каждый день.
Укрепляют организм ребенка активные, спортивные игры, зарядка, утреннее закаливание.
Необходимо также соблюдать гигиену: мыть руки, проветривать помещения, убираться в квартире. Если рядом с ребенком есть болеющие люди, во избежание заражения нужно носить СИЗ и ограничить контакты.
Губернатор Московской области Андрей Воробьев ранее отмечал важность соблюдения здорового образа жизни и регулярных обследований.
