Педиатр Полканова назвала нормы физической активности для детей

Врач-педиатр Зинаида Полканова рассказала, что движение необходимо ребенку не только для развлечения, но и для нормального роста и развития.

По словам специалиста, регулярная физическая активность помогает укреплять кости, мышцы и связки, формирует правильную осанку, улучшает координацию и снижает риск лишнего веса. Активные игры, бег и плавание также положительно влияют на работу сердца, сосудов и легких.

Как отметила врач, движение полезно и для мозга. Дети, которые регулярно занимаются спортом, обычно лучше концентрируются, легче усваивают учебный материал и реже сталкиваются со стрессом. Кроме того, физическая активность помогает улучшить настроение и сон.

Полканова напомнила, что детям 3–5 лет рекомендуется двигаться не менее трех часов в день, а детям и подросткам от 5 до 17 лет — минимум 60 минут ежедневно.

Недостаток активности может привести к ослаблению мышц, набору лишнего веса, снижению иммунитета, проблемам с учебой и эмоциональным состоянием.

Родителям специалист посоветовала чаще гулять с детьми, играть на свежем воздухе, ограничивать время с гаджетами и выбирать спортивные занятия, которые нравятся самому ребенку.

Движение сегодня — это вклад в здоровье и успешное будущее ребенка.

Ранее REGIONS писал о том, что в Мытищах нашли яркий способ помочь детям с особенностями развития.