Почему Новый год не у всех вызывает позитивные эмоции

Корни проблемы, по словам эксперта, часто уходят в детство и семейное окружение.

Как семейные традиции формируют восприятие праздника

Специалист отмечает, что отношение к Новому году закладывается в раннем возрасте. В отсутствие ярких праздничных обычаев в семье, недостатке душевной атмосферы, совместных приготовлений и предвкушения волшебства, у взрослого человека может не возникнуть положительной эмоциональной связи с этим праздником.

Когда праздник будит болезненные воспоминания

Более сложная ситуация, по словам психотерапевта, складывается у людей, выросших в дисфункциональных или неблагополучных семьях. Для них праздник может стать мощным психологическим триггером.

Новый год мог ассоциироваться с родительскими ссорами, алкогольными застольями, финансовыми трудностями или ощущением одиночества. В таком случае нарядная елка, мандарины и бой курантов во взрослом возрасте будут неосознанно возвращать психику в то травматичное состояние, вызывая беспричинную на первый взгляд тревогу, раздражительность или желание полностью проигнорировать праздник.

Управление эмоциями: что делать, если праздник не в радость

Елена Разумовская подчеркивает, что осознание причин своих негативных эмоций — это первый и главный шаг к управлению ими.

Это особенно актуально во время праздников, которые часто сопровождаются повышенным стрессом, ожиданиями и финансовыми нагрузками. Осознание, например, что раздражение вызвано не самой праздничной суетой, а страхом не успеть все подготовить или чувством обязанности соответствовать чужим ожиданиям, кардинально меняет подход к решению.

Вместо того чтобы подавлять раздражение, человек может скорректировать ожидания, обозначить границы — вежливо отказаться от непосильных задач, также направить ресурсы на решение ключевой задачи, а не на ее эмоциональные последствия.

Беготня и ажиотаж: почему не стоит делать из 31 декабря «судный день»

Отдельно Елена Разумовская обращает внимание на прессинг предновогодней суеты — «беготни до Нового года». Психолог призывает помнить важную вещь: 31 декабря — это обычный календарный день, один из 365 в году.

Управление эмоциями: что делать, если праздник не в радость

Елена Разумовская подчеркивает, что осознание причин своих негативных эмоций — это первый и главный шаг к управлению ими.

Эксперт советует не насиловать себя обязательным весельем, а разрешить себе прожить этот период так, как комфортно. Это может означать тихий вечер в узком кругу близких, отказ от посещения шумных корпоративов или создание своих, новых, безопасных традиций, которые будут приносить удовольствие именно вам.

Читайте на сайте REGIONS:

Ранее сообщалось, что шеф-повар из Подмосковья назвал самый дорогой новогодний салат.