:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzk2YWQ1OTNhLTU1ZDAtNGFhNy05MTExLWM5YzE4ZTZiNGJiNy5qcGVn.webp)
Психолог из Наро-Фоминска перечислила пять привычек, разрушающих нервную систему
Психолог из Наро-Фоминска объяснила, как справиться с паникойУтро началось с головной боли и ощущения, будто весь мир настроен против вас? Знакомая картина. Мы часто обвиняем внешние обстоятельства в своем плохом самочувствии, однако зачастую сами создаем благоприятную почву для стресса своими привычками. Чтобы разобраться, какие незаметные повседневные привычки медленно разрушают наше ментальное здоровье, корреспондент REGIONS пообщался с практикующим психологом из Наро-Фоминска Светланой Морозовской.
Информационная диета: почему новости крадут спокойствие
Первая и самая массовая привычка современного человека — бесконечный скроллинг ленты.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzAwYmYxYjY5LTNjM2ItNDMxYy04YmE5LTg4NTMzZTMzNzA4Ni0xLmpwZWc.webp)
Самобичевание: внутренний прокурор, который всегда на посту
Вторая привычка тесно связана с первой, но носит уже глубинный характер. Это привычка винить себя за каждый промах. Психолог отмечает, что постоянное чувство вины — это топливо для панических атак.
Чужие жизни как яд для самооценки
Психолог из Наро-Фоминска предупреждает, что третья опасность подстерегает нас в соцсетях. Привычка сравнивать свою «кухню» с чужой «витриной» сегодня приобрела масштаб катастрофы.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2Q1ZTg3OGE4LTNhOTMtNGZkZS1iN2NmLTVlYWY1MTNhZGJlMS5qcGVn.webp)
Как желание все предусмотреть приводит к неврозу
Морозовская отмечает, что четвертая привычка парадоксальна: современный человек пытается держать под контролем все — от плана отпуска до погоды за окном. Эксперт поясняет, что тотальный контроль — это мираж, потому что жизнь всегда внесет свои коррективы.
Зацикленность на прошлом
Пятая разрушительная привычка — это бесконечный пересмотр прошлых ошибок. Психолог поясняет, что многократный анализ провалов в стиле «а что, если бы я тогда сказал по-другому?» не помогает найти решение, а только разрушает психику. Изменить прошлое невозможно, но, застревая в нем, человек крадет у себя энергию, необходимую для движения вперед.
Светлана Морозовская сравнивает это состояние с жеванием резинки, которая давно потеряла вкус: человек продолжает механическое действие до боли в челюсти, хотя удовольствия и пользы оно уже не приносит.
Психолог резюмирует: тревога не возникает на пустом месте — мы часто сами стелем ей мягкую постель из повседневных дурных привычек. Чтобы вернуть душевное равновесие, специалист советует сделать паузу, выключить уведомления, перестать сравнивать себя с другими и, наконец, простить себя за то, что вы не робот. Если прислушаться к этим советам, психика обязательно скажет спасибо.
Читайте на сайте REGIONS:
Психолог из Наро-Фоминска прогнозирует волну «сугробных» обострений шизофрении.
Флорист из Наро-Фоминска рассказала, какие букеты в тренде 8 Марта.
Хормейстер из Наро-Фоминска получила губернаторскую премию за вклад в культуру.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2kud2VicA.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2Ntdm5hdzl1Y3k5d2IzbjBjeTl0endycHlzOWpiM3psY25tdm1qYXluczh3b3M5M3p3cHJ6dm5vZWV6aW51aTBhMXB0ZWZ2bHJucmNyeGpocmdqMG56ZmlyaGowdXZicHdtdGpsbXB3encud2VicA.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzg1MTNmYTYxLTBmNmEtNGYwNi05ODVjLWY2NGVkMjY3Yzk0Ni5qcGVn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3phZ3J1emthLTUucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3phZ3J1emthLTFfbXdBNmdqeS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3phZ3J1emthLTVfcnZ5UWVxay5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3phZ3J1emthLTRfekF0SXlDbC5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3phZ3J1emthLTJfcFRhbGxBVC5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3phZ3J1emthLTNfc292Rm9Hay5wbmc.webp)