Психологи утверждают, что каждая суббота имеет свою особую энергетику, влияющую на наше эмоциональное состояние и поведение. Они выделяют ряд рекомендаций, чего лучше избегать именно в этот день.
«В субботу важно беречь себя от негатива. Постарайтесь исключить общение с людьми, которые вызывают негативные эмоции или критикуют вас», — советует психолог Елена Жукова.
По ее словам, это связано с повышенной чувствительностью нашего сознания в конце рабочей недели. После пятницы, наполненной стрессом и напряжением, нашему мозгу нужен отдых, чтобы восстановиться перед началом нового периода активности.
«Старайтесь минимизировать физическую активность. Если вам предстоит тяжелый труд, постарайтесь перенести его на другое время, поскольку ваше тело нуждается в восстановлении сил», — дает второй совет специалист.
Особенно это касается тех, кто ведет активный образ жизни или занимается спортом. Дайте своему организму отдохнуть и набраться энергии для предстоящих будней.
«Третий важный момент — осторожность в принятии важных решений. Суббота — это день отдыха, а не анализа сложных ситуаций. Любые серьезные решения лучше отложить до понедельника, когда ваш мозг отдохнет и сможет мыслить ясно и объективно», — уверена Жукова.
Решения, принятые в состоянии усталости или стресса, часто оказываются неверными. Качество принятия решений зависит от нашего внутреннего состояния.
Также эксперт в области психологии настоятельно рекомендует отказ от алкоголя и тяжелой пищи.
«Это позволит вашему телу очиститься и подготовиться к началу следующей недели», — пояснила эксперт.
Еще одним ее советом стал призыв провести день в одиночестве или в кругу близких друзей. Общение с большим количеством незнакомых людей может вызвать усталость и раздражительность, а общение с близкими позволяет расслабиться и почувствовать поддержку.
Ранее историк кулинарии рассказал, с чего нужно начинать субботу, чтобы выходные удались.
