logo/ Ногинск
/новости Московской области

Извлекать пользу из любых кризисов рекомендует ногинский психолог

Психолог из Ногинска призвала не бороться с возрастными кризисам
/Главная /Блог
Автор текста:
Ксения Пашуто
/Главная /Блог
Автор текста:
Ксения Пашуто
Родители зачастую испытывают трудности в взаимодействии с детьми: послушный
ранее ребенок внезапно становится упрямым, постоянно спорит или даже умаляет
значимость матери и отца. Паниковать не стоит: возможно, ваше чадо переживает
один из периодов возрастного кризиса.

Что это значит и как найти общий язык с дочерью или сыном, рассказала психолог из Ногинска Галина Паскалова. Любой кризис – это шанс, который нужно использовать, уверена она.

Беда детских обид

«Первый кризис в жизни человека – это кризис трех лет. Он наступает в этом возрасте плюс-минус один год. Раньше детки были более-менее одинаковые по уровню развития, какие-то отклонения или гениальность были довольно редки. Сейчас же одаренных становится все больше. Поэтому этот кризис может начаться раньше, а если есть задержка в развитии, то он может запоздать», – говорит Паскалова.

Она уточняет, что в этот период ребенок осознает индивидуальность своей личности, а его желания могут отличаться от желаний взрослого. Это осознание многое меняет: дети часто устраивают истерики, происходит проверка границ что можно, что нельзя.

Как подготовить ребенка к школе?

«Следующий этап – это кризис семи лет, когда дети идут в школу. В это время происходит активная социализация. Ребенок становится частью коллектива, и он должен занять свое место, понять, что он может, чем отличается от других, завоевать внимание и наладить отношения с одноклассниками», – продолжает психолог.

В возрасте девяти-одиннадцати лет наступает предподростковый кризис, говорит специалист. Ребенок готовится к сепарации, отделению от родителей. В этот период мальчики начинают тянуться к папам, а девочки – к мамам.

«Будет здорово, если мамы и папы будут откликаться на запросы детей и заниматься какими-то совместными делами. Это поможет в будущем преодолеть сложности в подростковом возрасте», – отмечает психолог.

Как мирно жить с подростком?

Следующий кризис, наверное, самый известный – кризис подросткового возраста: подросток отрицает и обесценивает достоинства, заслуги и достижения мамы и папы. Это нужно, чтобы было легче отделяться от родительской семьи. В результате ребенок находит некий баланс: он уже не идеализирует и не отрицает родителей, а принимает их и понимает: это обычные люди, с сильными и слабыми сторонами.

«В этот период общение в компаниях играет важнейшую роль: с одной стороны, ребенок должен выделиться как личность, а с другой – присоединиться к группе людей со схожими интересами, которых он может назвать «своими». Подростковый кризис очень сложный. Перед ребенком стоит много задач, вдобавок он сталкивается с физиологическими изменениями», – поясняет Паскалова.

Задача родителей в это время, по ее словам, сохранить доверительные и теплые отношения, которые удалось выстроить до подросткового возраста. Эта близость между детьми и родителями очень важна. Если ребенок понимает, что он всегда может прийти со своей проблемой к маме или папе, у него есть опора, которая поможет справиться со всеми сложностями и кризисами.

Ранее психологи рассказали, как выбраться из «цифровой тюрьмы» с наименьшими потерями.

/главное за неделю

Картинка
Новости

Теперь уже точно: названа окончательная дата прихода весны в 2026 году

Картинка
Новости

Мороз возвращается: какие сюрпризы готовит первый весенний месяц

Картинка
Блог/эксклюзив

Главные ошибки православных в Родительскую субботу назвал религиовед

Картинка
Общество

Депутатские поздравления с 8 Марта получили женщины-волонтеры Богородского округа

  • REGIONS/Сгенерировано нейросетью
    / Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

    Длинные выходные грозят социальным джетлагом, заявили врачи

    Избегать длинных выходных призвали россиян психологи
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Дмитрий Спасский
    /эксклюзив
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Дмитрий Спасский
    /эксклюзив
    Специалисты предостерегают: длинные выходные, вопреки распространенному мнению, могут стать источником проблем для организма и психики. Об особенностях подготовки к ним и способах восстановить рабочий ритм после затяжного отдыха рассказали врачи.

    Чем опасны выходные

    По словам врача-терапевта, нарушения режима сна, характерные для длинных выходных, ведут к сбою биоритмов, вызывая эффект, известный как социальный джетлаг.

    «Этот феномен характеризуется усталостью, снижением производительности труда и повышенной раздражительностью после окончания каникул. Особенно опасно подобное состояние людям с хроническими заболеваниями сердца и сосудов», — рассказал врач Андрей Ивановский.

    Даже небольшие отклонения от нормального распорядка увеличивают риск осложнений, утверждают медики.

    Психолог Вероника Никишина в свою очередь обратила внимание на склонность к злоупотреблению едой и напитками в праздничные дни. Это создает дополнительную нагрузку на организм, приводящую к переутомлению нервной системы и ощущению разбитости. Многие отдыхающие теряют контроль над своим состоянием, оказавшись вне рабочего режима.

    «Особо уязвимы те, кто пережил эмоциональные потрясения или живет в условиях постоянного напряжения («дистресса»). Такие люди сильнее реагируют на любые внешние события, включая праздник. Их нервная система оказывается перегружена новыми впечатлениями и обязанностями, что ведет к усилению чувства тревоги и дискомфорта. Тяжелые симптомы депрессии или тревоги могут проявиться именно в праздничный сезон», — предупредила Никишина.
    REGIONS/Роман Малышенко
    / Фото: REGIONS/Роман Малышенко

    Как защититься от негативных эффектов

    Эксперты предлагают ряд рекомендаций, позволяющих смягчить воздействие долгих выходных и быстро восстановиться после них.

    Главным советом является рекомендация соблюдать обычный режим дня.

    Врач-терапевт Андрей Ивановский подчеркивает необходимость минимальных изменений в режиме сна — желательно сдвигать часы засыпания и пробуждения не более чем на 1–2 часа. Регулярные физические нагрузки и отказ от плотных ужинов способствуют сохранению хорошего самочувствия.

    «Вместо того чтобы весь выходной просиживать дома, полезно организовать поездки, занятия спортом или творчество. Такая деятельность помогает перезагрузить мозг и набраться новых впечатлений, повышая эффективность последующего периода работы», — добавил специалист.
    REGIONS/Сергей Шешин
    / Фото: REGIONS/Сергей Шешин

    Как подготовится к рабочей неделе

    Планирование свободного времени поможет избежать ощущения пустоты и бессмысленности. Занятия хобби, чтение книг, просмотр фильмов и общение с близкими людьми позволяют наполнить жизнь позитивными эмоциями и уменьшить стресс.

    Главное — найти баланс между активным отдыхом и спокойным досугом, чтобы максимально эффективно использовать свободное время, советуют специалисты.

    Эксперты предлагают планомерно готовиться к завершению выходных. В последний перед рабочей неделей день рекомендуется сократить продолжительность сна, вводить легкую физическую активность и ограничивать потребление тяжелой пищи.

    Таким образом организм сможет плавно перейти к рабочему ритму, избежав резких перепадов и дискомфорта.

    Читайте также:

    Прогноз погоды: назван точный день прихода летнего тепла весной

    Правила уборки квартир установило подмосковное министерство

    Три главные ошибки православных на родительские субботы