Занятия для детей от 9 лет: в Старой Купавне набирают в секцию тяжелой атлетики

В Старой Купавне продолжается набор в секцию тяжелой атлетики. Тренер‑преподаватель Ольга Сущак ждет на занятия мальчиков и девочек от 9 лет.

Секция работает с 2009 года — за это время здесь сформировалось уже третье поколение спортсменов. Среди ее воспитанников есть кандидаты и мастера спорта, а сейчас тренируется больше 70 человек. Занятия проходят каждый день с 15:00 до 21:00.

Ольга Сущак рассказывает, как строится тренировка. Сначала идет разминка — она помогает хорошо разогреть мышцы. Потом наступает индивидуальная часть: для каждого спортсмена подбирают подходящий вес и упражнения. Если во время выполнения чувствуется дискомфорт, упражнение заменяют на другое.

Завершают занятие заминкой: прокачивают мышцы кора, спины и пресса, делают растяжку. Если у спортсмена остаются силы, он может дополнительно поработать над общей физической подготовкой.

Ребята из секции выступают на соревнованиях — от городских до международных — и регулярно поднимаются на пьедестал. В секцию нередко ходят целыми семьями. Бывает, что бывший воспитанник приводит на тренировки уже своего ребенка.

Так, Оксана Тихомирова занимается тяжелой атлетикой больше 10 лет. Она уверена, что этот спорт закаляет характер. Вместе с ней тренируется ее дочь Каролина. Девочка говорит, что занятия ее вдохновляют. За три года она настолько привыкла к режиму, что уже не мыслит свою жизнь без тренировок.