Знакомство со школой и привыкание к учебному процессу — очень важный период для первоклассника. От этого зависит, как ребенок будет воспринимать обучение в дальнейшем.
«Для первоклассников особенно важно создать чувство безопасности и стабильности. Новый этап всегда вызывает тревогу, поэтому ребенку необходимо чувствовать поддержку. Один из главных моментов — режим. Если ребенок ложится и встает в одно и то же время, ему легче адаптироваться. Лучше всего постепенно приучать к школьному графику», — рассказал REGIONS психолог Илья Ахмедов.
Очень важно поддерживать привычные ритуалы дома: совместные завтраки, чтение перед сном, прогулки. Это дает ребенку ощущение стабильности, понимание, что не все изменилось.
Можно также сделать визуальные подсказки, отметил Ахмедов. Например, использовать стикеры или даже нарисовать вместе яркий плакат с распорядком дня. При этом родители должны быть внимательными к нуждам ребенка. Можно сделать поблажки в расписании, если первоклассник устал.
Психолог отмечает, что даже маленькие дети не всегда готовы обо всем рассказывать родителям и четко объяснять, что их тревожит. Общаясь с ребенком, необходимо проявлять интерес к его жизни, к тому, что для него важно, а не просто формально интересоваться успеваемостью и поведением.
Кроме того, задача родителей — помочь превратить учебу в захватывающий процесс, а не сделать ее рутинной обязанностью.
«Можно купить вместе с ребенком красивые тетради, наклейки, сделать рабочее место уютным, чтобы ему хотелось садиться за стол. Хвалить стоит не только за результат, но и за старание. Даже если что-то не получилось, важно отметить, что ребенок пробовал и старался. Это формирует уверенность и снижает страх ошибок», — уточняет Илья Ахмедов.
Можно попробовать такой лайфхак — фиксировать достижения с помощью записей или фото, но речь не только о хороших оценках. Похвала учителя, новое знакомство, комплимент, помощь или проявление доброты к другому человеку, интересная информация — все это стоит внимания. Стараясь находить что-то хорошее каждый день, родители помогают ребенку противостоять трудностям.
Сбалансированный рацион — еще один залог успешной адаптации. Но важно, чтобы еда была не только полезной, но и вкусной, а также визуально привлекательной. Красиво сервированный завтрак поднимает настроение и помогает формированию хорошего вкуса. Можно приготовить омлет, сырники или творожную запеканку, кашу, бутерброд из цельнозернового хлеба с запеченным мясом.
Если ребенок успевает проголодаться до обеда, не стоит пренебрегать перекусом. В качестве второго завтрака подойдут фрукты, молочные продукты, особенно йогурт и кефир, орехи и сухофрукты.
