Переход в новый школьный коллектив может быть стрессом для ребенка. Психолог Городского психолого-педагогического центра Департамента образования и науки Москвы Светлана Трубачева рассказала «Вечерней Москве» о конкретных шагах, которые могут помочь смягчить этот процесс и способствовать успешной адаптации.
По словам эксперта, эффективной стратегией является предварительный сбор информации о новой образовательной среде. Посещение школы вместе с ребенком позволяет познакомиться с классным руководителем, изучить расположение кабинетов. В знакомом пространстве проще ориентироваться, а значит, страхов в первые дни учебы будет уже меньше. Даже базовые сведения об именах будущих одноклассников могут сделать предстоящую встречу не такой волнительной.
Детям, которые особенно тяжело переживают волнение, Трубачева рекомендует освоить простые техники саморегуляции. К ним относятся дыхательные упражнения: медленный вдох, задержка дыхания и постепенный выдох со счетом про себя. Специалист подчеркивает, что тревога в новой ситуации является абсолютно естественной реакцией, а борьба с ее физическими проявлениями часто лишь усиливает их.
Важным элементом подготовки психолог называет проигрывание потенциально сложных ситуаций в форме игры. Это позволяет ребенку вместе с родителем обсудить страхи, разработать и опробовать различные варианты поведения в безопасной обстановке. Возможность «отмотать» события назад и выбрать другую стратегию придает уверенности в реальной ситуации.
Внешний вид и первоначальное поведение также играют не последнюю роль. Одежда должна быть опрятной, соответствовать школьному дресс-коду и при этом быть комфортной для ребенка. Позитивный настрой, улыбка и дружелюбие помогают сгладить неловкости начального этапа знакомства.
Не стоит ставить перед ребенком амбициозную цель немедленно подружиться со всеми. Первоначальной задачей является сделать нахождение среди одноклассников комфортным.
«Важно дать время и себе, и коллективу присмотреться друг к другу. А участие во внеурочных мероприятиях в неформальной обстановке ускорит этот процесс», — отметила Трубачева.
Поддержание контактов с друзьями из предыдущей школы или прежнего места жительства помогает справиться с чувством изолированности.
«Главное — помнить: каждый ребенок уникален и то, что работает для одного, может не подойти другому. Будьте особенно внимательны к его потребностям и чувствам. Новый опыт дается гораздо легче, когда рядом есть поддержка близких», — добавила психолог.
Ранее эксперты рассказали, как правильно выбрать школьный рюкзак.
Актуальные новости Подмосковья читайте в телеграм-канале REGIONS.
