Села батарейка: как помочь истощенному школьнику дожить до каникул

Конец учебного года часто оборачивается для школьников не предвкушением каникул, а полным психоэмоциональным истощением. Детский психолог Дарья Дугенцова в беседе с Life.ru пояснила, что нежелание учиться в мае — это не лень, а закономерный отказ перегруженной нервной системы, у которой после месяцев ранних подъемов, ВПР и контрольных просто закончился ресурс.

В этот сложный период родителям важно не воспринимать протест ребенка как личный вызов. Давление и дежурные фразы в духе «соберись, осталось немного» лишь усиливают тревогу и сопротивление. Вместо этого эксперт советует снизить планку и дробить глобальные задачи на понятные микрошаги: не требовать исправить всю успеваемость, а предложить разобрать один конкретный параграф.

Также необходимо помочь ребенку экологично сбросить накопившийся стресс. Для этого полезно вместе выехать в лес, написать «письмо злости» или сходить на бокс, показав, что усталость можно проживать без домашних скандалов. При этом важно следить за режимом сна, ведь майский недосып из-за поздних прогулок напрямую бьет по памяти и эмоциональной устойчивости.

Психолог подчеркивает, что финальные оценки быстро забудутся, а домашняя атмосфера поддержки останется в памяти навсегда. Главная задача родителей сейчас — дать ребенку твердое ощущение, что дома его любят и принимают независимо от школьных трудностей.