Сколько должен весить рюкзак школьника: врач дал формулу расчета нагрузки

При выборе школьного рюкзака необходимо ориентироваться на вес ребенка, а не на его возраст. Об этом сообщил в беседе с RT заведующий отделением травматологии и ортопедии Российской детской клинической больницы Минздрава России Александр Саутенко.

Врач отметил, что безопасным ориентиром считается вес полностью собранной сумки, не превышающий 10% от массы тела школьника.

Специалист предупредил, что при чрезмерной тяжести организм начинает компенсировать нагрузку. Школьник непроизвольно выдвигает голову вперед, сутулится и меняет положение корпуса для сохранения равновесия. Ежедневное повторение такой ситуации приводит к постоянному перенапряжению мышц спины и плечевого пояса.

Даже при соблюдении норм веса аксессуар может оказаться неудобным, если он подобран неправильно. Качественный ранец должен соответствовать росту, плотно прилегать к спине и оснащаться широкими регулируемыми лямками. Носить его следует исключительно на двух плечах, поскольку привычка перекидывать сумку на одну сторону вызывает неравномерное распределение нагрузки и асимметричную работу мышц, предупредил доктор.