Угроза атак беспилотников вызывает сильную эмоциональную реакцию, чувство тревоги и страха, особенно у тех, кто становится свидетелем или жертвой таких происшествий. Корреспондент REGIONS узнала у психолога Натальи Наумовой, как снизить уровень стресса и поддержать психическое здоровье в условиях неопределенности и угрозы.
В ночь с 4 на 5 мая над подмосковным Подольском силами ПВО была отражена атака четырех беспилотников ВСУ, летевших на Москву. Об этом сообщил мэр столицы Сергей Собянин. По его словам, на месте падения обломков, по предварительным данным, разрушений и пострадавших нет.
Однако все больше людей, читая новости об атаках БПЛА или становясь свидетелями и пострадавшими, испытывают страх и тревогу. Это обусловлено несколькими факторами, такими как неопределенность и непредсказуемость ситуаций, потеря чувства безопасности и контроля над ситуацией. Эти причины приводят к усилению тревоги, паническим состояниям и другим психологическим проблемам.
По словам психолога Натальи Наумовой, людям, испытывающим тревогу, важно заметить свое состояние и прожить этот опыт.
«Очевидцам и пострадавшим, свидетелям атак особенно сложно. Есть люди, которые просто слышат новости и тоже очень сильно тревожатся. И всем, кого это коснулось, встревожило, важно заметить свое состояние. Этот опыт действительно был, и о нем важно говорить, его важно проговаривать, замечать, какие при этом есть чувства, ощущения в теле. Дышать, замечать себя, находить близких, друзей, обращаться к психологам за помощью при возможности, иногда даже к психиатрам или неврологам, чтобы они прописали успокоительные препараты», — объясняет психолог.
Специалист советует сконцентрироваться на хорошем, как бы ни было страшно и тревожно вспоминать о том, что произошло.
«Здесь очень важно помнить, что если человек стал очевидцем или пострадавшим и выжил, приобрел опыт, то его ресурс стал больше, и возможностей для жизни становится больше. На этом нужно концентрироваться. Как бы ни было сложно и больно смотреть в ту сторону, где произошло несчастье, необходимо замечать, куда смотреть не больно и, может быть, даже приятно, и стараться все-таки ориентироваться на что-то приятное», — поделилась Наумова.
Психолог объяснила, что важно разделить прожитый опыт с кем-то из близких. Необходимо делать дыхательные упражнения, которые помогут снять тревожность. Но иногда, уточняет эксперт, действительно бывают необходимы препараты. Важно своевременно обращаться к специалистам за помощью.
«Прожитый опыт нужно пережить, говорить о нем, замечать, какие при этом возникают ощущения и чувства. Необходимо это разделить с кем-то. Важен и тактильный контакт, объятия. В стрессе очень полезно такое упражнение — глубокий вдох и плавный выдох. Вдох делаем вместе с поднятием двух рук, на вдохе хорошо сделать глубокий зевок со звуком, и опустить, затем плавный выдох. Повторить 2-3 раза, и тогда появится больше сил и расслабления для того, чтобы действовать дальше», — рассказала она.
Эксперт порекомендовала сосредоточиться на помощи и поддержке другим людям — тогда у человека появится больше спокойствия и чувства стабильности.
«Любой стресс, любая угроза для жизни — и человек впадает в состояние беспомощности, уязвимости, начинается паника. Для того, чтобы выдержать эту уязвимость, важно повысить свою значимость, а ее можно повысить за счет того чтобы позаботиться о ком-то другом. Если человек видит рядом кого-то, кому можно оказать помощь, и сконцентрироваться на этом, то у него сил становится больше, уверенности, спокойствия, стабильности», — подытожила Наумова.
Ранее психолог рассказала, как справиться с тревогой и стрессом перед сдачей ЕГЭ.
Знаменитая сваха РФ Роза Сябитова нередко дает дельные советы своим клиентам, которые обращаются в ее компанию по поиску второй половины. При этом телезвезда считает, что любые отношения должны начинаться с доверия, а судить о человеке нужно по его делам, а не по словам. REGIONS узнал у звездной свахи, по каким признакам можно выявить изменщика и что делать, если обман раскрыт.
По словам звезды, в мире нет мужчин, которые ни разу не изменяли своим женам.
«Это заложено в природе мужчины: они полигамны, в отличие от нас — женщин», — сказала Сябитова.
Желание получить ласку на стороне — порок многих представителей сильного пола, подметила телеведущая.
«Даже самым сексуальным и красивым дамам изменяют. Феномен этот объяснить непросто, потому что не всегда мужик может объяснить, что именно его в конкретный момент толкнуло в объятия условной незнакомки», — отметила Роза.
Главная сваха страны считает, что в изменах некоторые мужчины ищут тех острых ощущений, которых им не хватает в семейной жизни.
«Есть какие-то табу в отношении супруги, которые мужчина не может переступить. А с какой-нибудь любовницей ему проще раскрыться даже в сексуальном плане. Словом, в таких ситуациях нужна, как я считаю, семейная терапия у психолога, если правда об изменах раскрылась, но жена не хочет разрушать семью, однако намерена разобраться, что стало причиной измены», — сказала звезда.
Сябитова призвала женщин спокойнее относиться к изменам, так как не в силах прекрасного пола поменять мужскую суть.
Дамы же, как считает Сябитова, должны в любом случае сохранять верность, так как измена в ответ на измену никогда не дает чувства удовлетворения, на которое надеются женщины, столкнувшиеся с адюльтером.
Ранее сообщалось, что Григорий Лепс вышел в свет с новой спутницей.
Когда результаты Единого государственного экзамена аннулированы, то возможность поступить в высшую школу автоматически исключается. Причины аннуляции могут быть самыми разными — от нарушений правил поведения до запрещенных действий во время самого испытания. REGIONS спросил у эксперта, как избежать подобной участи и что делать, если старания школьника «сровняли с землей».
По словам главного редактора «Учительской газеты» и эксперта по вопросам ЕГЭ Арслана Хасавова, зачастую результаты ЕГЭ аннулируют при очень серьезных нарушениях.
«Если учащийся списывал, ему помогали посторонние лица с помощью систем связи и коммуникации, он вступал в диалог с другими участниками экзамена, то все эти действия могут стать основанием для аннуляции итоговых баллов», — пояснил Хасавов.
Специальная комиссия не будет щадить и тех, кто пронес в аудиторию, где проходит экзамен, запрещенные предметы: смартфон, электронные средства, которыми можно воспользоваться для получения информации, наушники.
Фото: РИА Новости/Виталий Тимкив
«Бывали случаи, когда результаты аннулировали после того, как учащийся выносил из аудитории черновики из экзаменационных материалов. Более того, за фотографию экзаменационных листов и даже черновиков и попытку переслать их третьим лицам результаты испытания тоже не будут учтены», — сказал эксперт.
Еще одно золотое правило, которое ни в коем случае не стоит нарушать, чтобы не лишиться заработанных баллов, — не покидать аудиторию.
«Нельзя покидать класс или выходить без сопровождающих лиц. Если вы сделали это, то хороших вестей не ждите», — уточнил эксперт.
Он напомнил, что бывали случаи, когда вместо заявленного в списке участника мог прийти посторонний человек, который должен был сдать ЕГЭ.
«Любые попытки сдать испытание вместо другого человека всегда заканчиваются разбирательствами с привлечением правоохранительных органов. То есть мало того, что баллы аннулируют, так еще и привлекут к ответственности», — предупредил специалист.
Эксперт отметил, что результаты ЕГЭ могут аннулировать в любой период времени. Например, даже если выпускник поступил в университет, а комиссия, которая проверила записи с камер наблюдения, выявила нарушения, то результат его стараний будет приравнен к нулю, и возникнет риск быть дисквалифицированным из вуза.
Фото: РИА Новости/Павел Лисицын
К слову, записи после испытаний хранятся до 1 апреля следующего года.
В то же время каждый учащийся, если понимает, что его результаты аннулированы несправедливо, имеет право подать апелляцию.
Для этого в течение двух рабочих дней нужно подать заявление после официального дня объявления результатов ЕГЭ. Запрос нужно направлять в комиссию по вопросам ЕГЭ или орган, который курирует этот отдел.
«У ответственного секретаря нужно взять форму, по которой будет составлена апелляция. Составлять ее нужно в двух экземплярах. Оба документа необходимо передать по указанным адресам, которые вам подскажут. Процесс рассмотрения апелляции занимает до 5 рабочих дней. Процесс рассмотрения дела можно посещать», — пояснил эксперт.
Главред «Учительской газеты» подчеркнул, что в отдельных случаях можно подать в суд, если допущены в отношении выпускника вопиющие нарушения.
«В роли истца может выступать законный представитель, если школьнику еще нет 18 лет. Иск подается в районный суд», — сказал специалист.
Срок рассмотрения и разрешения дела длится не более двух месяцев со дня подачи иска, заключил эксперт.
Ранее сообщалось, что педагогические вузы Подмосковья получили дополнительные бюджетные места.
Знаменитая пара Иосиф Пригожин и певица Валерия вот уже более 20 лет в браке. Звездная чета настолько дружна, что позволяет себе иногда на публику выносить забавные случаи из своей жизни. Так, недавно в Сети 57-летняя певица Валерия позабавила фанатов снимками и видео с участием мужа, где она носит его на руках. Многих эти кадры развеселили, а иные пришли в восторг от того, как паре удается столько лет сохранять такие теплые отношения. Секретами семейного счастья с REGIONS поделился Иосиф Пригожин.
По словам знаменитого музыкального продюсера, большую часть своей жизни он считает себя счастливым человеком, потому что рядом с ним его главный источник этого счастья.
«Моя супруга — Валерия — является главным человеком в моей жизни и судьбе. Это потрясающая женщина, которую никогда ничем не удивить. И я считаю, что признаком здоровых и счастливых отношений являются юмор и самоирония, которую мы допускаем по отношению друг к другу. Фото, где Валерия носит меня на руках, многих позабавило, а ведь это демонстрация того, как мы друг другу доверяем. Она по жизни носит меня на руках, а я ее», — признался продюсер.
Пригожин заметил, что к нему часто обращаются за советом другие звездные пары, чтобы узнать, как сохранить семью и что делать, чтобы избежать измен и предательств в браке.
«Любящий мужчина, который в самом деле любит свою супругу, ни за что в жизни не посмотрит на другую женщину, потому что он настолько счастлив с любимой, что все остальные просто меркнут на ее фоне», — продолжил продюсер.
Он признался, что за всю свою семейную жизнь ни разу не дал Валерии поводов для ревности, и сама певица тоже всегда была ему верна и не позволяла себе интриг на стороне.
Пригожин выразил надежду, что вместе с исполнительницей хита «Часики» в счастливом браке он проживет еще очень много лет.
Накануне Кадышева изменила формат концертов из-за хайпа среди молодежи.
В первые майские праздники Московская область столкнулась с природным катаклизмом — с вечера 1 мая регион накрыл сильный снегопад, который образовал покров высотой до 20 сантиметров. Это привело к тому, что более чем в 525 населенных пунктах и СНТ пропало электричество. Подробнее о том, что произошло — в материале REGIONS.
Вместо солнечной и теплой погоды в долгожданные майские праздники Подмосковье накрыл природный катаклизм, который привел к серьезным последствиям. В ночь на 2 мая на Московскую область обрушился снегопад, побивший рекорд осадков 116-летней давности — в некоторых населенных пунктах высота покрова достигала 20 сантиметров.
Фото: REGIONS/Александра Степанова
Деревья, уже стоявшие в листве, не выдержали тяжести осадков, из-за чего начали падать на линии электропередач и железнодорожные пути. По предварительным подсчетам, было повалено более 1500 деревьев.
Люди столкнулись с изоляцией, многие села и дачные кооперативы погрузились в темноту и холод. Ущерб оказался колоссальным: целые деревни остались без электричества и отопления, дороги были заблокированы упавшими деревьями. Власти сообщили, что подобных аварийных отключений света не было в Московской области с 2011 года.
Ситуация осложнялась тем, что стихия не была одномоментной — службы восстанавливали сети в одном месте, а в другом в это время падали все новые и новые деревья. Все это привело к тому, что около 26 тысяч человек в 525 населенных пунктах и СНТ Подмосковья остались без электричества и теплоснабжения.
Фото: Минэнерго Московской области
Жители СНТ «Мичуринец» и поселка Шереметьевский в Долгопрудном более чем на сутки остались без света, воды и тепла.
«Заряжаем телефоны в машине, там же с детьми периодически греемся», — сообщала одна из жительниц.
Электроснабжение в этих населенных пунктах восстановили только 3 мая в 4 утра.
В подмосковном Хотьково трое пенсионеров задохнулись угарным газом, пытаясь согреться во время отключения света. Они зажгли печь и забыли открыть заслонку дымохода, сообщает Mash.
Энергетики назвали последствия майского снегопада самыми масштабными за последние 15 лет. Восстановление электроснабжения в населенных пунктах Подмосковья продолжается до сих пор.
По данным компании «Россети Московский регион», на утро 4 мая электроснабжение восстановили в Клину, Парфенькино, Тархово, Милухино, Княгинино, Нагорном, Ковылино, Плюсково, Воронино, Отраде, Кононово, Марфино, Иевлево, Михайловском, Елино и Мисирево, Заовражье, Гафидово, Слободке, Андрианково, Селенском и других районах.
Бригады проводили обходы линий электропередач и выпиливали упавшие ветки деревьев. Работы велись сразу в нескольких населенных пунктах одновременно. В первые несколько суток после снегопада основные работы по так называемой «высокой стороне» (линии напряжением 110 кВ) были завершены, сейчас бригады занимаются «низкой стороной» — сетями по 0,4 кВ, которые подают питание непосредственно в населенные пункты.
В воскресенье, 4 мая, председатель комитета Госдумы по строительству и ЖКХ Сергей Пахомов в своем телеграм-канале охарактеризовал произошедшее как чрезвычайную ситуацию, требующую слаженных действий со стороны властей, и подчеркнул важность наличия плана для экстренных случаев.
«Чрезвычайная ситуация требует таких же чрезвычайных действий от власти. В первую очередь, концентрации усилий и скоординированности действий», — отметил он.
По его словам, несмотря на подготовку, некоторые проблемы, такие как налипание снега на ветви деревьев, предотвратить заранее невозможно. Сложившаяся ситуация является форс-мажором, который власти оперативно решают и будут учитывать в будущем.
Энергетики продолжают работать круглосуточно. Во многих регионах упавшие деревья перекрыли доступ к ЛЭП, поэтому ситуация усложнилась.
Фото: пресс-служба губернатора и правительства Московской области/Александра Степанова
Губернатор Московской области Андрей Воробьев рассказал, что больше всего пострадали северные и северо-западные округа региона: Талдом, Истра, Дмитровский округ и Сергиев Посад — там сотни населенных пунктов остались без электричества и были отключены десятки котельных.
«Особенно непросто сейчас в Дмитрове. Округ остается одним из самых пострадавших: отключены десятки населенных пунктов, более 300 СНТ без света. Сильным ветром повалило столбы на протяжении десятков километров, и погода еще накануне продолжала усложнять работу энергетиков — по мере ремонта порывов в одних местах возникали порывы в других», — отметил Воробьев.
Как отметил губернатор, особое внимание уделяется обеспечению электроэнергией социально значимых объектов: котельных, водозаборов, станций водоотведения. Там, где невозможно восстановить питание оперативно, используются резервные генераторы.
Последствия циклона в регионе ликвидируют более 230 бригад, включая 209 от компании «Россети» и 26 от «Мособлэнерго», а также бригады из других регионов, таких как Нижний Новгород, Тверь, Ярославль, Владимир, Воронеж, Ульяновск и другие. Губернатор Подмосковья Воробьев сообщил, что работы будут вестись и днем, и ночью, пока во всех населенных пунктах Подмосковья не восстановят электроснабжение.
Ранее сообщалось, что в Подмосковье ожидается первый и второй класс пожарной опасности до 7 мая.
Майские праздники — любимое время отдыха многих россиян, особенно тех, кто имеет дачные участки. Однако праздничные дни нередко сопровождаются громкой музыкой, фейерверками и весельем, которое мешает соседям. Корреспондент REGIONS узнала у юриста Елены Рудаковой, что грозит нарушителям спокойствия и как поступать, если ваши соседи решили устроить шумное мероприятие на даче.
По ее словам, законы о тишине действуют и на дачных участках. Нарушение этих норм считается административным правонарушением.
«Штрафы могут составлять от ₽500 до ₽4 тысяч, а в некоторых случаях и больше. Многое зависит от ситуации и региона», — рассказала она.
Эксперт отметила, что нормы закона о тишине действуют и за городом. Обычно тишины требуют с 22:00 до 07:00, но это время может меняться в зависимости от требований закона в конкретном регионе.
«В Московской области допустимые уровни шума регулирует региональный закон «Об обеспечении тишины и покоя граждан». Согласно документу, на территории садоводческих, огороднических и дачных участков нельзя шуметь с понедельника по пятницу с 21:00 до 08:00. В выходные (в субботу и воскресенье) и в праздничные дни — с 22:00 до 10:00», — сообщила Рудакова.
Специалист подчеркнула, что нарушением считаются:
громкие разговоры на участке;
строительные работы;
лай собак;
игры детей, если уровень шума слишком высок.
«Доказать нарушение можно, сняв видео на телефон или камеру. Также свидетельства двух соседей являются достаточным аргументом для полиции», — предупредила она.
Юрист добавила, что в среднем первое нарушение для шумных соседей на дачном участке в Подмосковье обойдется в ₽2 тысячи, а повторное — в ₽3 тысячи.
Ранее REGIONS писал о том, помешает ли похолодание на майских праздниках высадке рассады на дачах Подмосковья.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzA1LzlJOGxmY3BrOHZiMlVjUjRhanhGbTNUSjZUVmFsYk5HZmRiQWdhMkkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2lwcC00MTkzLTFfZDBHU2pESS5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL0ZqcjF3YTVBZ0pZOURMRlI4R2ZTRnhzVmVxem4xcWdGMTdxS21ISXcuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL0xvQUxlQXlETkVhMTZiT241eVlSdVVaTzhXWmxjNHhnTWRCTUQ3ZXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3V6b3ItbmEtc3Rla2xlLXNpdGUtd2lkZV93ZmFqbnVVLmpwZw.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzA1L3FNWTRUUkowN1VXMkt3cjVzdWdWUGRYUndYWngzRGlYT29lR3ZyZEsuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzA1L1hKa05VdjNWaXo3OHRmRWJKNkFlcnZ3eFZFdHZ2Tks4T0tYVW1FZnYuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzA1L3V1S01zZnRvQ3BFRVNHZXZiRDFFNWJ2ZTR2RzUwODhmV3hoNnUxYnAuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzA1L0ZOcjhPcDZkWENtcjhYWk16T3BkOXpjTGYzNHE3Z2w4MGV3Rk9oVU8uanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzA1L3VWTFQ0bzNsdzBFTUhzVEhRNThRVTFpQUk0dVJaNWVVQjNHdVp4VDkuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzA1L1NXSU1tRWNBN1dPcmthakR1YmpBSG1KREVxZkRsd1N3MlRWem5TTFIuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzA1L0ltY3BCc0hSeGUyRDJ6T3drUEFsR1RHdmYyRERXM0hGR0VGVzNTdHcuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzA1L3ZFV0pqVE1hWmp5Um9KeVNucnlUMkpvZHZ5TW5xbFRQYmcyTjZTdXQuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzA1L1FkQk5pZ0hjb2RsNzBtVnEzb0hLUHlrMk5Ha0pnZVF1NWlDcVFxVTcuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzA1L0gyRjd2TTFldDg5VW5FdFByT0hzaDV6V0RJZHo3ajZWYU1TODc4Y3UuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzA1L2FPREFucTd6SUtBdUZZWUNkU2NwRTFhVjQ3TFZpYm1HdGVrTTBJZG0uanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzA1L3Y3R0NkeVZ6ZTY2YzBUUVp6aGs0cWhyMGpKaHBCZ0Rqb0ptME1tZ0cuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzA1L3BKOVk5eDVoQXRLQm5qOTM5NVNDZ1BCVlpCRmZ1UENJbFMzRjVyOWUuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzA1L3dsWEg3T1hFVXk4OWpGRnNhSXl6UU9TRjhwQzd2OHQ1YjlyQUJycXYuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzA1L2R0cHdTam54UWpFWjJMQXBXN0lLTjZlM1JqN0ViZGFrRWpVNFNsQkQuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzA1L3g2M1hQRDNQbGZ5VlByYlJVOUtHVmpGZVVmbnFaeW1jZGZ4ZkhNd1YuanBn.webp)