Австралийские ученые назвали одиночество угрозой для здоровья

Каждый четвертый житель Австралии регулярно ощущает одиночество, показало исследование специалистов University of the Sunshine Coast (USC) (есть в «Газете.Ru»). Ученые предупреждают: это состояние влияет не только на настроение, но и на психическое и физическое здоровье человека.

В этом году в Австралии Всемирный день психического здоровья решили посвятить теме социальных связей. Исследователи подчеркивают, что человек по своей природе «запрограммирован» на общение. Эволюция сделала социальное взаимодействие важнейшим инструментом выживания, задействовав при этом множество отделов мозга.

Когда человек оказывается изолирован, мозг воспринимает одиночество как угрозу и активирует стрессовую реакцию. Повышается уровень гормонов стресса, а организм переходит в режим защиты. Напротив, регулярное общение способствует выработке окситоцина — гормона, который снижает тревожность и укрепляет чувство безопасности.

По данным ученых, наличие крепких социальных связей напрямую связано с меньшим риском депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний и деменции. Результаты знаменитого Гарвардского исследования счастья также подтверждают: качество отношений в среднем возрасте является лучшим показателем здоровья в пожилые годы.

Психологи советуют начинать укреплять социальные связи с простых шагов — позвонить родственнику, пообщаться с соседом, завести питомца или вступить в клуб по интересам. Даже короткие контакты, отмечают эксперты, способны снизить стресс и улучшить эмоциональное состояние.

Исследователи подчеркивают, что чувство одиночества не должно вызывать стыд. Оно лишь напоминает о том, что человеку жизненно важно быть рядом с другими.

Ранее сообщалось, что зумеры освоили новый формат цифрового детокса через целенаправленное безделье.