Чай уже надоел: какие осенние напитки приготовить из ягод, яблок и имбиря

За окном холодно, дома уже включили отопление, а рука сама тянется то к чаю, то к очередному сладкому кофе. Но согреться можно и без горы сахара в кружке. Ягоды, яблоки, лимон, имбирь — из них легко приготовить напитки, которые будут и вкусными, и полезными. Об этом корреспонденту REGIONS рассказала диетолог Ольга Редина.

По словам специалиста, осенью будет полезно добавить в рацион больше продуктов, богатых витамином С. Получать его можно не только из цитрусовых, но и из других фруктов и ягод, из которых можно готовить вкусные напитки. Главное — не добавлять в них слишком много сахара.

Яблоко с корицей

Два яблока нарезать, залить примерно 500 мл воды, добавить корицу и поставить на небольшой огонь. Через 7-10 минут напиток будет готов. Если есть клюква или брусника, можно добавить немного ягод.

Облепиха с апельсином

Горсть облепихи размять, добавить сок половины апельсина и залить горячей водой, но не кипятком. Дать постоять несколько минут. Если хочется послаще, можно добавить немного меда.

Имбирь с лимоном

Небольшой кусочек свежего имбиря нарезать, залить горячей водой и оставить на несколько минут. Затем добавить лимон. Для сладости — немного меда.

Ягодный напиток

Для этого напитка подойдут замороженные ягоды — смородина, клюква, вишня или черника.

Редина добавила, что теплые напитки не должны заменять воду. Осенью люди пьют гораздо меньше воды, чем летом в жару, но она тоже должна оставаться в рационе. А если хочется чего-то теплого и ароматного — можно приготовить согревающие напитки с яблоками, ягодами, цитрусами и специями.

/читайте также

Здоровье

Вес растет, а цикл сбился: в каких случаях пора проверить гормоны и к какому врачу идти

6 октября08:52

Общество

Какая форма магния лучше при тревожности: треонат, ацетилтауринат, цитрат или глицинат

2 октября13:01

Здоровье

«Пустые калории» и скрытые риски: диетолог — о вреде полуфабрикатов

6 октября11:08