Дофаминовая ловушка: эффект от коротких видео сравнили с действием психоактивных веществ

Просмотр коротких видео и бесконечный скроллинг социальных сетей могут оказывать негативное воздействие на мозг, сравнимое с эффектом от психоактивных веществ. К такому выводу пришли ученые, обобщившие результаты 71 исследования, посвященного влиянию цифрового контента на здоровье. На публикацию National Library of Medicine об этом обратил внимание NEWS.ru.

Эксперты изучили данные, полученные от 98,2 тыс. участников. Они разделили испытуемых на две группы: тех, кто искал запрещенный контент, и тех, кто проводил много времени, просматривая короткие развлекательные видео, такие как рилсы и тиктоки. Оказалось, что алгоритмы рекомендаций провоцируют дофаминовый бум. Регулярное потребление короткого видеоконтента способно привести к целому ряду психических расстройств. Среди возможных последствий — панические атаки, паранойя, бредовые мысли, депрессия.

Исследователи рекомендуют ограничить ежедневное использование смартфона до 25 минут в день. Также стоит внедрить регулярные медитации, отказ от использования гаджетов перед сном. День лучше начинать с физической активности.

Ранее врач Мария Кызымко рассказала, как «ночной режим» на экране помогает предотвратить морщины.